Alerjiye Ne İyi Gelir?

Alerjiye Ne İyi Gelir?

Bağışıklık sisteminin bir reaksiyonu olan alerji, vücudun bazı yabancı maddelere karşı tolerans gösterememesi halidir. Öyle ki, normalde zararsız olan maddeler nedeniyle bağışıklık sistemi tepki gösterebilmektedir. İşte bu şekilde, vücudun reaksiyon gösterdiği ama normalde zararsız olan maddelere alerjen denilmektedir. Alerjenler ise, bazı gıdalar, polenler ya da hayvan tüylerinden oluşabilmektedir.

Görevi, vücudu yabancı maddelere karşı korumak olan bağışıklık sistemi, tehlikeli bir durum gördüğünde atağa geçmektedir. Normalde içinde bulunduğu çevreye adapte olan bağışıklık sistemi, hayvan tüyü gibi bir madde ile karşılaştığında, bu gibi maddeleri tehlike olarak algılayarak hücuma geçebilmektedir. Böylece alerji oluşmaktadır ve alerji aslında bağışıklık sisteminin kafasının karışması sonucu ortaya çıkan bir durumdur.

Alerji Oluşum Nedenleri

Alerjiler genetik olabileceği gibi çevresel faktörler nedeniyle de gelişebilmektedir. Ayrıca, alerjen maddeye bağlı olarak alerji çeşitleri de farklılık göstermektedir ve bunlar şu şekildedir;

  • Hayvansal ürünler: Evcil hayvan tüyleri, böcek atıkları ve tozu ile hamamböceği.
  • İlaçlar: Penisilin ve sülfonamid (sülfa ilaçlar).
  • Besinler: Yaygın olarak, buğday, fındık, süt, kabuklu deniz ürünleri ve yumurta.
  • Böcek ısırmaları: Arı, eşekarısı ve sivrisinek.
  • Küf: Küflerden kaynaklanan ve havada uçuşan sporlar.
  • Bitkiler: Çimen, yabani ot ve ağaçlardan uçuşan polenler ya da zehirli sarmaşık ve zehirli meşe.
  • Diğerleri: Bakır gibi bazı metaller ve lateks.

Tedavi ve İlaçlar

Alerji tedavisinde kullanılan ilaçlar şu şekildedir;

  • Antihistamin
  • Kortikosteroidler
  • Kromolin sodyum
  • Dekonjestanlar
  • Lökotrien modifiyeleri.

Alerji tedavisinde bu ilaçlardan ayrı olarak bir de;

  • İmmünoterapi,
  • Acil adrenalin (epinefrin) şeklinde tedaviler uygulanmaktadır.

Belirti ve Bulgular

Alerji belirtileri, alerjen türüne ve alerji şekline bağlı olarak değişmektedir ve aşağıda belirtildiği gibidir;

Saman nezlesi belirtileri şu şekildedir;

  • Hapşırma
  • Burunda, gözlerde ve damakta kaşıntı hissi
  • Burun akıntısı ve tıkanıklık
  • Gözlerde sulanma, kızarma ve şişme.

Gıda alerjisi bulguları ise su şekildedir;

  • Dudakta karıncalanma
  • Dil, dudaklar, yüz ya da boğazda şişme
  • Kurdeşen
  • Anafilaksi.

Böcek ısırığı alerjisinde yaşanan şikayetler de şöyledir;

  • Böceğin ısırdığı alanda büyük çaplı şişme (ödem)
  • Vücudun her yerinde kaşıntı ya da kurdeşen
  • Öksürük, göğüs sıkışması, hırıltı ya da nefes darlığı
  • Anafilaksi.

İlaç alerjisi semptomları ise şu şekildedir;

  • Kurdeşen
  • Kaşıntılı cilt
  • Döküntü oluşumu
  • Yüzde şişkinlik
  • Hırıltı
  • Anafilaksi.

Atopik dermatit yani ciltteki alerjik bir egzama durumu olan alerjide gözlenen bulgular şöyledir;

  • Ciltte kaşıntı
  • Kızarıklık
  • Ciltte pullanma ya da soyulma.

Risk Faktörleri

Bazı kişilerde alerji oluşması riski daha yüksektir. Risk grubundaki bu kişiler şu şekildedir;

  • Ailesinde astım ya da alerji öyküsü bulunan kişiler
  • Çocuklar
  • Astım hastaları ya da alerji durumu olan kişiler.

Komplikasyonlar

Alerjilerin birtakım komplikasyonları olabilmektedir ve bunlardan bazıları da risk oluşturabilmektedir. Bu durumda alerji komplikasyonları şu şekildedir;

  • Anafilaksi (hayati tehlike oluşturabilen bir durumdur)
  • Astım
  • Atopik dermatit (egzema)
  • Sinüzit
  • Kulak ya da akciğer enfeksiyonları
  • Sinüslerde ya da akciğerlerde mantar komplikasyonları.

Tanı ve Testler

Doktorun alerji tanılamada kullandığı yöntemler şu şekilde sıralanabilir;

  • Öncelikle, hastanın şikayetlerini dinler.
  • Daha sonra, son zamanlarda yiyip içtiği besinlerin ne olduğunu sorar.
  • Fiziksel muayene yapar.
  • Cilt testi yapılmasını uygun görür.
  • Kan testleri yaptırır, radyo-allergo-sorbent-test (RAST) vb. gibi.

Önleyici Tedbirler

Alerjinin ve alerjen maddenin türüne bağlı olarak, alerjiden sakınmak için alınacak tedbirleri aşağıdaki gibi sınıflayabiliriz;

  • Alerjiye neden olduğu bilinen ya da şüpheli tetikleyici maddelerden veya besinlerden uzak durmak
  • Yenilip içilen her şeyin notunu tutmak
  • Bir sağlık uyarısı yapan bilezik takmak.

Alerjiye Ne İyi Gelir?

Alerji semptomlarını hafifleten ya da önleyen birtakım doğal yöntemler bulunmaktadır ve bu doğal reçeteler aşağıda belirtildiği şekilde sınıflandırılmıştır;

1.Elma

apple-fruit-desktop-wallpaper-3622-3821-hd-wallpapers

Günde bir tane tüketilen elma, bağışıklık sisteminin sağlıklı tutmak ve alerjilere karşı kalkan oluşturmaya yetmektedir. Elma, kersetin adı verilen ve alerjik reaksiyonlara karşı etkileyici bir koruma sağlayan flavonoid türünü içermektedir. Kersetin, mast hücreleri zarlarını (bazofil parçacıklarıyla dolu hücre) ve bazofilleri (beyaz kan hücresiyle ilgili) stabilize etmeye yardımcıdır. Bu durum ise, alerjiye sebep olan histamin salgısının, vücut tarafından aşırı şekilde salgılanmasını önlemektedir. Özellikle de organik elma ya da bir bardak elma suyu, alerji semptomlarına iyi gelmektedir.

2.Zerdeçal

08-12-natural-allergy-remedies-tumeric

Alerjilerin önlenmesi adına mükemmel bir kalkan olan zerdeçal, aktif bileşen kurkumin içermektedir. Aktif bileşen kurkumin, çok iyi bir antioksidan olmasının yanı sıra, alerjiler ile mücadelede etkili olan, anti-iltihap bileşenler de içermektedir. Ayrıca zerdeçal, bir dekonjestan gibi faaliyet göstererek, alerjiden kaynaklanan semptomları hafifletmeye yardımcı olmaktadır.

1 çorba kaşığı zerdeçal tozu, bir su bardağı sıcak süt ya da suya eklenip, günde bir defa tüketildiğinde etkili olacaktır. Yemekler içine de eklenebilen zerdeçalın, bir doktor onayından sonra kullanılması daha sağlıklı olacaktır.

3.Sarımsak

Garlic-Soup-Made-With-52-Cloves-of-Garlic-Can-Defeat-Colds-Flu-and-Even-Norovirus

Beslenme alışkanlıklarımızda bulunması gereken bir diğer anti-alerji süper besin ise, sarımsaktır. Sarımsak, vücutta iltihap oluşturan bileşen enzimlerini engelleyerek, alerjik reaksiyonların önüne geçmektedir. Ayrıca, anti-iltihap, antibiyotik, antioksidan ve bağışıklık güçlendirici özellikleri olan sarımsak, alerji mevsimleri sırasında alerjenlerden korumaktadır. Günde bir ya da iki adet ezilmiş çiğ sarımsak tüketilmesi, alerjilere karşı bir kalkan oluşturmaktadır.

4.Limon

1.6750464

Limon mükemmel bir bağışıklık güçlendirici meyve olmasından dolayı alerjileri önleyebilmektedir. C vitamini ile dolu olan limon aynı zamanda antioksidan bileşenler içermektedir. Ayrıca limon, bir anti-toksin olarak işlev göstermekte ve vücudun alkali durumunu korumaktadır.

Gün boyunca limonlu su içilmesi halinde, vücut toksinlerden ve yabancı maddelerden arınmakta ve vücudun detoks olması sağlanmaktadır. Limonu salatalarda ya da yiyeceklerde sos olarak kullanmak da faydalıdır.

5.Somon

1c84b83e-7723-466b-9f33-a84d40984f73

Bir soğuk su balığı olan somon, yüksek oranda bir omega 3 yağ asitleri türü olan DHA ve EPA içermektedir. Bu yağ asitleri, iltihaplanma ile mücadelede başarılı ve alerjilere karşı da koruyucu özelliktedir. Ayrıca, somon akciğer fonksiyonlarını geliştirerek, astım, tıkanıklık ve soğuk algınlığı-benzeri gibi bazı alerjik durumlarda yaşanan semptomları hafifletebilmektedir.

Yıl boyunca her hafta en az iki porsiyon ve alerji mevsimlerinde ise üç porsiyon somon tüketilmesi etkili olacaktır. Somonla birlikte, uskumru, alabalık, ringa balığı ve sardalye gibi balıklar da tüketilmesi gereken balıklardan bazılarıdır.

6.Yeşil Çay

maxresdefault

Alerjilerden muzdarip kişiler yeşil çayı mutlaka beslenme listelerine eklemelidirler. Yeşil çay, bağışıklık sistemini destekler ve alerjik reaksiyonlara karşı korur. İçermiş olduğu metillenmiş epigallokatekin galat (EGCG) bileşeni sayesinde, alerjik tepkilere karşı etkilidir. Antioksidan, anti-iltihap ve anti-histamin özellikleri de olan yeşil çay, günde 2 fincan içildiğinde faydasını gösterecektir. Tercihe göre yeşil çay içerisine bal ya da limon da eklenebilir.

7.Tatlı Patates

sweet-potato-in-basket-lo-r

Tatlı patates yoğunlukla beta-karoten içermesinin yanı sıra, potasyum, manganez ve B6 vitamini içermektedir. Bu özellikleri ile tatlı patates vücuttaki iltihaplanmaların iyileşmesine yardımcı olmaktadır. Ayrıca yapısında bulunan C vitamini sayesinde tatlı patates, bağışıklık sistemini güçlendirir ve histamin üretimini azaltır. Üstelik patates, antioksidan özellikler barındıran tek kök proteindir.

Yarım kase kaynatılmış, ızgarada pişmiş ya da fırınlanmış tatlı patates, bağışıklık sisteminin düzenlenmesini ve alerjilerin önlenmesini sağlamaktadır.

8.Zencefil

ginger_benefits

Anti-iltihap ve antioksidan özellikler ile dopdolu olan zencefil, diğer bir anti-alerji besindir. Aslında, bir antihistamin ilaçtan daha çok işe yarayan zencefil, iltihaplanmayı durdurmaktadır. Ayrıca zencefil, hava yolu kasılmalarını inhibe ederek, mukus salgılama uyaranını kontrol etmektedir. Böylece, astım semptomlarının şiddetlenmesini önlemektedir.

Günde 2 fincan zencefil çayı içilmesi ya da yiyecek ve içeceklerin içerisine zencefil kökü eklenmesi, sağlık için faydalıdır.

9.Kara Lahana

collard-greens-2

Alerji mevsimleri boyunca, düzenli olarak tüketilen kara lahana, alerjik reaksiyonların önlenmesine yardımcı olmaktadır. Bu yeşil sebze, alerji reaksiyonların hafifletilmesine yardımcı olan ve karotenoid adı verilen fitokimyasallar içermektedir. Ayrıca kara lahana iyi bir C vitamini kaynağı olmasının yanı sıra, bağışıklık sistemini desteleyen diğer önemli besinleri de içermektedir. Koyu yeşil renkli kara lahanaların ise karotenoid içeriği yüksektir.

NOT: Kara lahana yüksek oranda K vitamini içermektedir, bundan dolayı kan sulandırıcı ilaçlar kullanan kişilerin tüketmesi sakıncalıdır.

10.Keten Tohumu

FlaxseedandMeal1

Keten tohumu, selenyum ile omega 3 yağ asitleri içermektedir ve alerjik reaksiyonların önlenmesine yardımcı olmaktadır. Yağ asitleri ise, alerjilerin şiddetlenmesini önlemeye ve vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcıdır. Ayrıca selenyum, bağışıklık sisteminin doğru şekilde çalışmasını sağlamakta ve antioksidan benzeri etki göstermektedir.

1 çorba kaşığı öğütülmüş keten tohumu, bir su bardağı ılık su ya da süte eklenerek, günde bir defa içildiğinde faydasını gösterecektir. Tercihe göre keten tohumu, tahıl, salata, yoğurt ve diğer yemeklere eklenebilmektedir.

11.Diğer Besinler

Probiotics-012

Alerjiye iyi gelen diğer besinler ise;

  1. Solunum yollarını rahatlatan ve mukus üretimini azaltan elma sirkesi
  2. Histamin üretimini bloke eden ısırgan yaprağı
  3. Bağışıklık sistemini dengeleyen probiyotikler
  4. Alerji semptomlarını hafifleten yerli bal şeklindedir.

NOT: Genel olarak burada en iyi anti-alerji gıdalar verilmiştir. Ancak bu gıdalardan herhangi birine karşı alerji durumu söz konusu ise, o gıdanın tüketilmemesi gerekmektedir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ