Astıma Rağmen Rahat Bir Nefes Almanızı Sağlayacak 10 Bitki

Astıma Rağmen Rahat Bir Nefes Almanızı Sağlayacak 10 Bitki

Astım; soluk borusunda daralma ve iltihaplanma ile karakterize edilen bir solunum sistemi rahatsızlığıdır. Çocuk ya da yetişkin her yaştan insanı etkileyebilen astım, tetikleyici faktörlerin artmasıyla maalesef yaygınlaşıyor. Kalıtım ve hava kirliliğinin öncü etkenleri olduğu astımın en yaygın görülen belirtileri; nefes güçlüğü, hırıltılı nefes alıp verme, öksürük ve göğüste hissedilen baskıdır.

Astım çoğunlukla sigara dumanı, toz, akar, polen ya da küf gibi alerjenlerle tetiklenen viral bir hastalıktır. Soğuk hava ve duygu durum değişikliklerinin beraberinde getirdiği stres nedeniyle astım semptomları yoğunluğunu artırır. Bununla birlikte; kabuklu deniz mahsulleri, fındık, buğday, süt ürünleri gibi sülfat içeren yiyecekler, işlenmiş besinlerde bulunan kimyasal koruyucular, yoğun fiziksel aktivite ya da başka rahatsızlıklar astıma yol açabilir.

Astımın tam olarak neden kaynaklandığı bilinmese de obezite ve sigara kullanımı genetik nedenlerden sonraki en yaygın sebep olarak gösterilmektedir. Astımın ilaçlarla tedavi sürecinde, hayatınızda yapacağınız bazı küçük değişikliklerle semptomları hafifletmek mümkündür. Sigara dumanı ve alerjenlerden uzak durmak bu önlemlerin başında gelir. Ayrıca astıma karşı, doğal tedavi yöntemleriyle yaşanılan nefes alma güçlüğü gibi hayatınızı ciddi anlamda zorlaştıran belirtileri hafifletebilirsiniz.

İşte, astıma rağmen rahat nefes almanızı sağlayacak 10 mucize bitki:

1. Kekik

1. Kekik

Kekik, astım tedavisinde kullanılan çok güçlü bir bitkidir. İçerdiği karvakrol, flavonoidler ve terpen sayesinde antienflamatuar etki göstererek akciğerlerin temizlenmesine yardımcı olur. Kekik, bronş kanalları ve solunum yollarındaki iltihabı azaltarak, astım semptomlarının hafiflemesini sağlar.

Kronik astım hastalarının günde 2-3 fincan içmesinde bir sakınca bulunmayan kekik çayı, özellikle öksürük üzerinde oldukça etkilidir. 3 çay kaşığı kurutulmuş kekiği 1 bardak sıcak suda 5-10 dakika kadar demleyin. Hazırladığınız kekik çayına dilerseniz biraz bal ekleyerek tatlandırabilirsiniz.

2. Gingko biloba

2. Gingko biloba

Gingko biloba, tarihi antik zamanlara uzanan, bilinen en eski ağaçlardan biridir. Bu ağaçtan elde edilen özüt çoğunlukla Alzheimer’ı önleyen, hafızayı güçlendiren özelliği ile tanınır. Ancak bunun yanı sıra Gingko biloba, astım ilaçlarında da yer alan antihistaminik ve antienflamatuar bileşenler içerir. 2007 yılında Huazhong Üniversitesi Bilim ve Teknoloji Dergisi’nde yayınlanan bir araştırmaya göre; Gingko biloba özü, solunum sistemi hücrelerinin iltihabı emmesini engelliyor. Bu da doğrudan nefes güçlüğünün önüne geçmek konusunda etkili bir çözüm haline geliyor.

Gingko biloba özünden hazırlanan kapsülleri besin takviyesi olarak alabilirsiniz. Ancak astıma karşı başka ilaçlar kullanıyorsanız, Gingko biloba almadan önce ilaç etkileşimleri ihtimaline karşı doktorunuza danışmalısınız.

3. Zencefil

3. Zencefil

Astım tedavisinde en az kekik kadar etkili olan bir başka bitki varsa o da zencefildir. Her derde deva zencefil, antienflamatuar özellikler göstererek solunum yollarındaki iltihabı azaltır.

Amerikan Göğüs Hastalıkları Derneği’nin 2013 yılındaki Uluslararası Konferansı’nda sunulan bir araştırmaya göre, zencefilde yer alan bileşenler solunum sistemine bağlı kasları rahatlatarak göğüs sıkışması hissini ciddi oranda hafifletiyor.

Günde 1-2 fincan zencefil çayı içerek astımın getirdiği göğüs sıkışması hissinden kurtulabilirsiniz. Ayrıca zencefil midenize de iyi gelecektir.

4. Sarımsak

4. Sarımsak

İçerdiği değerli antioksidanlarla antik Hint ve Çin tıbbında özel bir yeri olan sarımsak, kanserden astıma birçok hastalığın en etkili ilacıdır. Güçlü antibiyotik özellikler gösteren sarımsak, akciğerlerdeki iltihabın kurutulmasında oldukça başarılıdır. Buna ek olarak, antiviral özellikleri sayesinde astımı tetikleyen enfeksiyonlara karşı bağışıklık sistemini güçlendirir.

Astım tedavisinde sarımsaktan faydalanmak için; 1 su bardağının ¼ i kadar süte, 2-3 diş sarımsak ekleyerek kaynatın ve oda sıcaklığına geldikten sonra için. Bu karışımı günlük olarak taze şekilde hazırlamanızda yarar var. Buna alternatif olarak 2 diş çiğ sarımsağı 2’şer çay kaşığı elma sirkesi ve balla karıştırarak sabahları kahvaltıdan önce tüketebilirsiniz.

5. Kaygan karaağaç kabuğu

5. Kaygan karaağaç

Kaygan karaağaç kabuğu, gösterdiği antienflamatuar etki ile solunum yollarını tıkayan mukusun incelmesini ve vücuttan atılmasını sağlar. Böylece öksürük ve göğüs tıkanıklığı hissini hafifletir. Ayrıca bronşit tedavisinde boğaz ağrısına iyi geldiği bilinmektedir.

Aktarlardan temin edebileceğiniz kaygan karaağaç kabuğuyla etkili bir astım ilacı hazırlamak için; 2 tatlı kaşığı kaygan karaağaç kabuğunu, 2 su bardağı kaynamakta olan suya ekleyin ve ağzı kapalı şekilde 5 dakika kadar demleyin. Dilerseniz biraz bal ekleyerek tatlandırabilirsiniz. Günde 2 fincan kaygan karaağaç kabuğu çayı içerek bronşlarınızda biriken iltihabı azaltabilirsiniz.

Hemen önemli bir bilgiyi paylaşalım: Hamile veya emziren kadınlar kaygan karaağaç çayı tüketmemelidir.

6. Meyan kökü

6. Meyan kökü

Meyan kökü, akciğerler üzerinde sistemik antienflamatuar etkisi olan bir bitkidir. Solunum yollarındaki iltihabı yumuşatarak göğüsteki tıkanıklık hissini rahatlatır. Buna ek olarak meyan kökünün bağışıklık sistemini güçlendiren kuvvetli bir yapısı vardır.

Astıma karşı meyan kökü yöntemini kullanmak isterseniz; 2 bardak sıcak suya 2 çay kaşığı meyan kökü tozu ekleyin ve 10 dakika boyunca demlenmeye bırakın. Astım semptomlarını azaltan meyan kökü çayını günde 1 fincan içebilirsiniz.

Meyan kökü ile ilgili küçük bir hatırlatma yapalım. Astımın yanı sıra, diyabet, yüksek tansiyon, karaciğer ya da böbreklerinizle ilgili herhangi bir rahatsızlığınız varsa meyan kökü tüketmemeniz tavsiye edilir.

7. Zerdeçal

7. Zerdeçal

Zerdeçal, astım atakları ve başka alerjik rahatsızlıkları önlemek için kullanılan çok güçlü bir bitkidir. Zerdeçal içerdiği kuvvetli ‘kurkumin’ antioksidanı sayesinde, astım semptomlarını etkili bir şekilde azaltır. Bunun yanı sıra antienflamatuar özellikler gösteren zerdeçal, astımla mücadelede önemli bir rol oynar.

1 çay kaşığı zerdeçal tozunu 1 fincan süte karıştırarak kaynatın ve oda sıcaklığına geldikten sonra günlük olarak tüketin. Astım belirtilerinin her geçen gün nasıl azaldığını göreceksiniz.

8. Limon otu

8. Limon otu

‘Yalancı melisa’ olarak da bilinen limon otu, tüm solunum sistemi rahatsızlıklarına karışı yaygın olarak kullanılmaktadır. Limon otu, antienflamatuar, antibakteriyel, inflamasyonu azaltma ve enfeksiyonlarla mücadeleye yardım eden antifungal özelliklere sahiptir. Buna ek olarak, içerdiği bolca C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.

Etkili bir astım kürü için; 2 bardak suya, 2 çay kaşığı kuru limon otu, 2 küçük parça çubuk tarçın ve ½ çay kaşığı rendelenmiş zencefil ekleyin. 5-10 dakika kaynattıktan sonra biraz limon suyu ve bal ekleyerek içebilirsiniz. Bu karışımdan her gün 1 fincan tükettiğinizde kısa bir süre içinde daha rahat nefes almaya başladığınızı fark edeceksiniz.

9. Isırgan otu

9. Isırgan otu

Isırgan otu özellikle alerjik-astım için harika bir yardımcı tedavidir. İçerdiği doğal antihistaminik ve antienflamatuar bileşenlerle bronş kanallarını açarak, astım semptomlarını hafifleten ısırgan otu, bunun yanı sıra içerdiği butirik asitle bağışıklık sistemi ile metabolizmayı etkileyen hastalıklara karşı vücudunuzu güçlendirir.

1 yemek kaşığı kurutulmuş ısırgan otunu 1 bardak sıcak suda 5 dakika kadar demleyin. Günde 1 fincan ısırgan otu çayı içmek göğsünüzdeki tıkanıklık hissinizi rahatlatacaktır. Ancak ısırgan otu çayı hamile kadınlar ve küçük çocuklar için uygun olmayabilir.

10. Ajovan kimyonu

10. Ajovan kimyonu

‘Mısır anasonu’ olarak da bilinen bu bitki, bronşlar üzerinde antispazmodik etki göstererek astım şikayetlerini azaltır. Ajovan kimyonu, astımın yanı sıra bronşit, amfizem ve boğmaca gibi kardiyovasküler bozuklukların tedavisinde de kullanılır.

1 çay kaşığı ajovan kimyonunu 1 çay kaşığı palmiye şekeri ile karıştırın ve günde 2 kez tüketin. Ayrıca bu bitkinin tohumlarını çiğneyerek de nefesinizin açılmasına yardımcı olabilirsiniz.

Kaynak:

http://www.everydayhealth.com/asthma/natural-remedies-for-asthma.aspx

http://www.top10homeremedies.com/kitchen-ingredients/top-10-herbs-for-treating-asthma-2.html

http://life.gaiam.com/article/7-nondrug-asthma-treatments-5-herbal-remedies

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ