Çarpıntıya Ne İyi Gelir?

Çarpıntıya Ne İyi Gelir?

Çarpıntı, kalp atışlarında hızlılık ve düzensizlik şeklinde meydana gelen, kalpte pırpır his oluşması halidir. Kalp çarpıntısı stres, egzersiz, ilaç ya da nadiren, bir tıbbi durum tarafından tetiklenebilmektedir. Çarpıntı, endişe verici bir durum olmasına rağmen, genellikle zararsız bir durumdur. Çok nadir olarak çarpıntı, ciddi kalp hastalıklarının bir işareti olabilmektedir.

Oluşum Nedenleri

Çarpıntının nedeni genellikle bilinmemektedir. Fakat yaygın nedenleri şu şekildedir;

  • Stres ya da anksiyete gibi güçlü duygusal etkiler
  • Yorucu egzersiz
  • Kafein
  • Nikotin
  • Ateş
  • Regl, hamilelik ya da menopoz gibi durumlarla ilgili hormonel değişimler
  • Pseudoephedrine adı verilen uyarıcı içeren soğuk algınlığı ve öksürük ilaçları
  • Uyarıcı ilaç içeren, bazı astım soluma ilaçları.

Çok nadir olarak da çarpıntı, tiroid bezinin aşırı çalışması (hipertiroidi) ya da anormal kalp ritimleri (aritmi) gibi ciddi hastalıkların işareti olabilmektedir. Aritmiler, çok hızlı kalp atışı (taşikardi), anormal şekilde yavaş kalp atışları (bradikardi) ya da düzensiz kalp ritimleri gibi durumları kapsamaktadır.

Çarpıntıya Ne İyi Gelir?

Çarpıntıya iyi gelen ve vermiş olduğu rahatsızlığı önleyen ya da etkisini azaltan bazı besin maddeleri ve nefes teknikleri aşağıda belirtildiği şekildedir;

1.Valsalva Manevrası

Valsalva-Maneuver

Eski bir teknik olan valsalva manevrası, hızlı kalp atışlarının normale dönmesine yardımcı olmaktadır. Bu fiziksel teknik 10. kranial yani kafatası siniri (vagus siniri) uyarmaktadır. Bu da, kalp atışlarının yavaşlamasına ve normale dönmesine yardımcı olmaktadır. İlk olarak, burun sıkılır ve ağız kapatılır. Daha sonra ise bu şekilde zorla nefes almaya çalışılır. Bu yöntem kalp atışını canlandırmakta ve sonra da yavaşlatmaktadır.

NOT: Eğer kalp hastasıysanız, kesinlikle bu tekniği uygulamayınız.

2.Öksürme

cough

Birkaç dakika boyunca şiddetli şekilde öksürmek, çarpıntının ortadan kaldırılmasına yardımcı olmaktadır. Böylece öksürme, göğüs üzerinde baskı kurarak, kalp atışlarının normal ritmine dönmesine yardımcı olmaktadır. Öte yandan bu yöntem, önleyici bir yöntem değildir. Bundan dolayı öksürme yöntemini, yalnızca çarpıntı durumu yaşandığında uygulayınız.

3.Derin Nefes Alma

breath__large

Derin nefes alma, çarpıntıya iyi gelen en iyi yöntemlerden biridir. Bu teknik, anksiyete ve panik atak gibi durumlarda yaşanan sıkıntıların giderilmesine yardımcı olduğu gibi, kalp atışlarının normale dönmesine de yardımcı olmaktadır. Aynı zamanda derin nefes almak, vücudun rahatlamasını ve beyine ulaşan oksijen miktarının artmasını sağlamaktadır.

  • Bağdaş kurarak rahat bir şekilde oturun.
  • Yavaşça burun yoluyla nefes alın, her solumada karnınızın şişmesine izin verin.
  • Daha sonra, aldığınız bu nefesi yavaşça ağzınızdan dışarı verin.
  • Bu işlemi birkaç dakika boyunca, kalp atışları yavaşlayana kadar tekrarlayın.

Düzenli olarak yapılan yoga ya da meditasyon da çarpıntının önlenmesini sağlamaktadır.

4.Soğuk Su

cold-water-diet-is-one-of-the-latest-exciting-fashion

Sıvı alımı azaldığında kalp, daha hızlı şekilde atmaya meyilli hale gelmektedir. Bundan dolayı, çarpıntı yaşandığında bir bardak soğuk su içmek faydalı olacaktır. Böylece, stres, endişe ve baş dönmesi gibi sorunlar da indirgenmektedir.

Soğuk su yalnız içildiğinde değil, yüze uygulandığında ya da soğuk duş alındığında da çarpıntı ve panik atağa iyi gelmektedir. Soğuk su, sinir sisteminde şok etkisi oluşturur ve kalp atışlarının normale dönmesine yardımcı olur.

5.Şeker Pekmezi

molasses - pekmez

Şeker pekmezi, çarpıntıyı kontrol etmek için basit bir çözümdür. Potasyum, demir, kalsiyum ve magnezyum bakımından zengin olan şeker pekmezi, eksikliğinde çarpıntıya neden olan bu minerallerin kontrol edilmesini sağlamaktadır. Bundan dolayı şeker pekmezi, çarpıntıya neden olan aneminin tedavi edilmesine de yardımcı olmaktadır.

  • 1 fincan suya, 1 çorba kaşığı şeker pekmezini ekleyin ve için.
  • Ya da 2 çay kaşığı şeker pekmezi ve 2 çay kaşığı elma sirkesini, 1 fincan suya ekleyerek içebilirsiniz.
  • Bu her iki karışımdan yalnızca birini, günde bir defa tüketmeniz etkili olacaktır.

6.Magnezyum

Essential-Vitamins-That-You-Absolutely-Need

Vücutta magnezyum eksikliği oluştuğunda kalp çarpıntısı meydana gelmektedir. Bu mineral, vücuttaki kalp ve sinir sisteminin düzgün işleyişini sağlamasının yanı sıra, daha iyi kan dolaşımını da sağlamaktadır.

  • Ispanak, lahana ve pazı ile diğer yeşil yapraklı sebzeler
  • Badem ve kaju gibi kabuklu yemişler
  • Susam ve kabak çekirdeği gibi taneli tohumlar
  • Kinoa, yulaf ezmesi, fıstık ezmesi, soğuk su balıkları, avokado, muz, bitter çikolata ve az yağlı yoğurt gibi besinler magnezyum bakımından zengin gıdalardır.

Günde 350 miligram magnezyum takviyesi, doktorun uygun gördüğü dozajlara uyulması halinde faydalıdır.

7.Tarçın

Cinnamon-stix-in-a-pile-POST

Çarpıntıya iyi gelen bir diğer evsel şifa kaynağı ise tarçındır. Tarçın, manganez ve potasyum gibi kalp için faydalı olan minerallerin yanı sıra birçok kimyasal ve besleyici bileşenler içermektedir. Kalp için kan akışını destekleyen tarçın, kan içinde aşırı miktarda LDL (düşük yoğunluklu lipoprotein) yani kötü kolesterol yapılanmasını önlemektedir. Ayrıca tarçın, yüksek kan basıncını da (hipertansiyon) azaltmaktadır.

  • Bir su bardağı su içerisine 1 çay kaşığı tarçın tozunu ekleyin ve için.
  • Ya da 1 çay kaşığı tarçın tozunu 1 çay kaşığı bal ile karıştırın.
  • Bu her iki yöntemden birini, birkaç gün boyunca günde bir defa tüketmeniz faydalı olacaktır.

8.Kedi Otu

ZS_zc7

Panik atak ya da anksiyete nedeni ile yaşanan kalp çarpıntılarını gidermek için iyi bir şifa kaynağı olan kedi otu, bitki uzmanları tarafından tavsiye edilmektedir. Rahatlatma etkisi olan kedi otu, vücudu sakinleştirerek kalbin normal ritmine dönmesine yardımcı olmaktadır. Aynı zamanda kedi otu, daha rahat uyumayı da sağlamaktadır.

  • 10 damla kedi otu tentürünü, bir bardak suya ekleyin ve için.
  • Ya da birkaç hafta boyunca önleyici bir tedbir olarak, kedi otu takviyesi kullanabilirsiniz.
  • Doktor tavsiyesi dışına çıkmadan ve birkaç haftayı aşmayacak şekilde, kedi otu takviyesini kullanabilirsiniz.

NOT: Bu ot, hamile kadınların kullanımı için uygun değildir.

9.Alıç

hawthorn-berries1

Alıç, çarpıntı tedavisinde etkili olan bir diğer bitkisel şifa kaynağıdır. Alıç, kalbe ulaşan kan akışını geliştirmeye yardımcı olur ve kalp kası kasılmalarını artırarak, kalp atışlarının kararlı şekilde olmasını sağlar.

Tercihe göre, alıç takviyeleri de kullanılabilir ve genellikle normal günlük alınması gereken dozajı, 160 ile 900 miligram şeklindedir ve 3 ile 24 hafta boyunca kullanılması uygundur. Öte yandan alıç takviyesi kullanılmadan önce doktora danışılmalıdır ve hamileler bu bitkiden uzak durmalıdır.

10.Melisa Otu

LEMONbalm

Melisa otu, çarpıntıya iyi gelen muhteşem otlardan biridir. Tonik etkisi sayesinde melisa otu, kalp ve dolaşım sistemini canlandırmaktadır. Dahası, hafif şiddette sakinleştirici olarak etki göstermekte ve endişe halini de (anksiyete) azaltmaya yardımcı olmaktadır. Ayrıca melisa otu, aşırı fazla çalışan tiroid bezini de normalize etmektedir.

  • 1 çay kaşığı kurutulmuş melisa otu ile bir fincan sıcak su karıştırılır. Ağzı kapalı şekilde 5-10 dakika bekletilir ve sonra da içilirse, çarpıntıyı sakinleştirecektir.
  • Ya da doktor tavsiyesine uygun olacak şekilde, melisa otu takviyeleri de kullanılabilir.

Belirti ve Bulgular

Çarpıntı durumunun belirti ve bulguları aşağıda belirtildiği şekildedir;

  • Kalp atışlarında atlama, sıçrama
  • Kalp atımlarının pırpır etmesi
  • Çok hızlı kalp atışları
  • Normalden daha zor kan pompalanması.

Çarpıntı yaşanması sırasında, boğazda, boyunda ya da göğüste kalp atışı ve çarpıntısı hissedilebilmektedir. Diğer yandan çarpıntı, aktif durumdayken ya da dinlenme halinde meydana gelebilir. Ayrıca, bu belirtilere, aşağıda verilen durumlar da eşlik ediyorsa, acil tıbbi yardım alınmasında fayda olacaktır;

  • Göğüste rahatsızlık hissi ya da ağrı
  • Bayılma
  • Şiddetli nefes darlığı
  • Şiddetli baş dönmesi.

Risk Faktörleri

Bazı durumlar ve koşullar çarpıntı riskini artırmaktadır. Ayrıca bazı kişiler de diğer insanlara göre daha riskli grupta yer almaktadır. Bu risk faktörleri şu şekildedir;

  • Aşırı stresli olmak
  • Bir anksiyete bozukluğu olan ya da düzenli olarak panik atak yaşayan kişiler
  • Hamileler
  • Uyarıcı bileşen içeren, bazı astım ya da soğuk algınlığı ilaçları
  • Hipertiroidi hastaları
  • Bazı kalp hastalıkları.

Komplikasyonlar

Kalp çarpıntısının yol açtığı bazı sağlık sorunları aşağıda belirtildiği şekildedir;

  • Bayılma ve tansiyon düşmesi
  • Kalbin bloke olması (nadiren olarak gelişmektedir)
  • Felç
  • Kalp yetmezliği.

Tanı ve Testler

Çarpıntı durumunun tanılanması için, doktor stetoskop ile hastanın kalbini dinleyerek fiziksel muayene yapmaktadır. Daha sonra ise, doktor tarafından uygulanması istenen test ve analizler şu şekildedir;

  • Elektrokardiyografi (EKG)
  • Holter monitör izleme testi
  • Event recording (kardiyak olay kaydedici)
  • Ekokardiyogram.

Tedavi ve İlaçlar

Kalp çarpıntısı, bir kalp rahatsızlığı olduğu tespit edilmediği sürece, nadir olarak tedavi gerektirmektedir. Doktor genellikle, çarpıntıya sebep olan tetikleyicilerden kaçınılmasını tavsiye etmektedir. Buna göre, çarpıntıya neden olan herhangi bir kalp hastalığı varsa, öncelikle bu sağlık sorunu tedavi edilmektedir.

Önleyici Tedbirler

Çarpıntı yaşanmasını önlemek için, çarpıntıya sebep olan tetikleyici etkenlerden kaçınmak en etkili ve uygun tedbir olacaktır. Kaçınılması gereken bazı tetikleyiciler şu şekildedir;

  • Stres ya da anksiyete (aşırı endişe hali)
  • Kafein, nikotin, bazı soğuk algınlığı ilaçları ve enerji içecekleri gibi uyarıcı bileşenler
  • Kokain ve amfetamin maddeler.
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ