Göz Yorgunluğu

Göz Yorgunluğu

Görme duyusu belki de en önemli duyumuz diyebileceğimiz bir duyumuz olarak gözlerimizle sağlanmaktadır. Bu nedenle dış dünyayı algılayabilmemiz için gözlerimizin sağlığı bizler için çok önemlidir. Gözlerimiz hassas bir yapıya sahip olduğu için gün içerisinde yorgun düşmektedir. Göz yorgunluğu daha çok günlük faaliyetlerimizi etkilemektedir. Gözler gün boyu sürekli aktif durumdadır. Fakat ciddi bir sorun teşkil etmemektedir. Yorgun gözler işimizi yapmamıza engel olabilmektedir. Bunun dışında herhangi bir sıkıntı yaratmamaktadır. Fakat bazı durumlara dikkat edilmesi önemlidir çünkü başka bir problemin belirtisi olabilmektedir ve birçok rahatsızlığa yol açabilmektedir.

Göz yorgunluğunun belirtileri

Göz yorgunluğu belirtisi herhangi bir göz hastalığına sebebiyet verebilir. Bu açıdan göz yorgunluğunun belirtilerine dikkat edilmelidir.

  • Gözlerde kızarma, yanma ve kaşıntı
  • Gözlerde sulanma ve kuruma
  • Göz çevresinde hissedilen ağrı
  • Çift görme
  • Göz batması hissi
  • Baş ağrısı, boyun ağrısı, sırt ve omuz ağrıları
  • Işığa karşı ileri derecede hassasiyet
  • Odaklanmada yaşanan konsantrasyon sıkıntısı

göz yorgunluğu

Göz yorgunluğuna neden olan faktörler

  • Göz kaslarının bilgisayar ve telefon ekranlarına uzun süre odaklanma durumu göz yorgunluğuna sebep olan en yaygın faktördür. Bilgisayar ve telefonlardan mavi ışık olarak adlandırılan UV ışınları gözlerimize ulaşır ve gözlerimizde ağrı, yorgunluk gibi problemlere yol açar.
  • Herhangi bir olaya veya duruma dikkat kesilmek ve uzun süre bu modda kalmak da gözlerde yorgunluğa sebep olmaktadır. Bunun sebebi de bir olguya odaklanmaya başladığımız da daha az göz kırpmamız ve beraberinde gelen göz kuruması ve sonrasında oluşan göz ağrısıdır. Bilgisayar ve telefon ekranının yaptığı göz yorgunluğu da bundan kaynaklanır. Genellikle bilgisayar veya telefonda vakit geçirirken dikkatimizi çeken işlere yöneliriz. Bu sefer pür dikkat telefon ekranına bakmaya başlar ve gözlerimizi daha az kırparak kendi kendimize göz ağrısına sebep oluruz.
  • Uzun süreli kitap okuma göz yorgunluğuna sebep olabilmektedir. Bu süre iyi ayarlanmalıdır. Burada da ayrıca daha az göz kırpmakta, gözlerimizi yeterince dinlendirmemekteyiz.
  • Uzun süre araba kullanmak gözleri yorar ve kazaya sebebiyet verebilir. Sık sık gözler dinlendirilmelidir. Ayrıca yukarıda bahsettiğimiz gibi burada da esas olan göz kırpmadaki eksiklik ve yolda odaklanmaktan kaynaklı göz ağrısıdır. Sık sık kısa molalar verilerek sorunun üstesinden gelebilmek mümkündür.
  • Zayıf veya parlak ışık altında uzun süre çalışmak göz kaslarını yoran bir başka göz yorgunluğuna sebep olan faktördür. Işık miktarını doğru ayarlamamız gerekir. En uygun ışık miktarını kendimize göre belirleyip bu ışık altında çalışmak daha doğru olacaktır.
  • Göz yorgunluğu görme yetisinin zayıflaması sonucunda oluşabilmektedir. Bu sebeple düzenli aralıklarla göz muayenesi olmak önemlidir. Eğer gözleriniz eskisi kadar sağlıklı değilse göz yorgunluğunu daha fazla yaşamanız olasıdır. Çünkü gözlerde problem oluştuğu zaman gözlerimiz odaklanmayı ve netliği artırmak için daha çok efor sarf edecek ve bu da gözlerde yorgunluğa sebep olacaktır. Ayrıca böyle bir durum neticesinde uzaktaki cisimleri görmek için gözlerinizi istemsiz kısmaya başlayabilirsiniz. Böyle bir durum miyop belirtisi olabilir. Gözler istemsiz olarak odaklanmayı artırmak amaçlı gözleri kısar ve netlik sağlamaya çalışır. Bu da sizde göz yorgunluğu, baş ağrısı gibi rahatsızlıkla sebep olarak hayat kalitenizi etkiler. Hastalığınızın durumuna göre doktor size numaralı gözlük verecektir. Bu gözlüklerle gözlerinizin daha az yorulmasını sağlayabilirsiniz.
  • CTR monitörleri göz yorgunluğuna sebep oluşturmaktadır.
  • Herhangi bir olaya stres olmak göz yorgunluğu oluşturmaktadır. Stres sağlığın her alanında etkili olduğu gibi görüldüğü üzere gözlerimiz konusunda da etkilidir. Her ne kadar 21. Yüzyıl dünyasında stressiz bir hayat mümkün gözükmese de elimizden geldiği kadar stresten uzak yaşamaya çalışmak hem genel sağlımız açısından hem de göz sağlığımız açısından bizim için faydalı olacaktır.
  • Göz kaslarının arasındaki herhangi bir dengesizlik göz yorgunluğuna sebebiyet vermektedir.
  • Alkol veya uyuşturucu kullanımında göz yorulması görülmektedir.
  • Uzun süre bakılan herhangi bir objenin kontrast ayarı uygun bir şekilde ayarlanmamış ise gözler zorlanır ve bu da göz yorulmasına neden olur.
  • Aşırı sıcak soğuk hava durumlarına veya fanlara maruz kalmak gözlerde kuruluk yapmakta ve göz yorgunluğuna sebebiyet vermektedir.

göz yorgunluğu

Göz yorgunluğunun tedavisi

  • Ciddi sıkıntı yaratmayan göz yorgunluğunun tedavisi çoğu zaman dinlenerek yapılabilmektedir. Buna sebebiyet vermemek adına yapılması gereken gün içerisinde yaşam alanınıza dikkat etmektir. Kitap okurken odanın ışığı veya direk gelen ışığı göze sıkıntı vermeyecek şekilde ayarlamalıdır. Telefon veya bilgisayarın ekran kontrastı uygun bir şekilde ayarlanmalıdır ve uzun süre kullanılmamalıdır.
  • Göz kaslarınızın yorulması durumunda gözler kurumuş olabilmektedir. Göz damlası gözlerin nemlendirilmesine yardımcı olmaktadır. Uzun süre yorulan gözler göz damlası kullanımı sonucu dinlenebilmektedir.
  • Göz yorgunluğu durumunda göz doktorlarının uygulanmasını istediği göz egzersizleriyle göz kaslarının rahatlaması sağlanmaktadır. Göz kaslarının rahatlaması için yapılması gereken gözlerin geniş bir şekilde açılması ve sağ-sol, aşağı-yukarı şekilde hareket ettirmektir.
  • Bir başka tedavi yöntemi olarak gözler kapatılarak masaj yapılmasıdır.
  • Gergin ve yorulmuş olan gözlerin dinlendirilmesi için güneşlenmek iyi bir çözümdür. Gözler kapalı bir şekilde güneş ışığı gelerek dinlenilmelidir.
  • Ciddi bir göz ağrısı hissedilmiyorsa bu soğuk su ile giderilebilmektedir. Su kan damarlarını daraltır ve şişliği azaltır. Bu gözde rahatlatıcı bir etki oluşturmaktadır.
  • Sıcak kompres ise göz yorgunluğunu alan bir başka tedavi yöntemidir.
  • Göz yorgunluğu şikayetine sahipken fazla makyajdan kaçınılmalıdır.

 

Göze Salatalık Koymak

Göz yorgunluğunun bitkisel tedavisi

Göz yorgunluğuna salatalık dilimleri, gül suyu, lavanta yağı, çay poşetleri, patates, aloe vera, yaban mersini, altın mühür ve meyan kökü gibi bitkiler iyi gelmektedir.

  • Salatalık cildin nem dengesini korur ve cilt yapısına oldukça faydası vardır. Aynı zamanda göz yorgunluğunu almasında büyük rolü vardır. Soğuk salatalık dilimleriyle göz çevresine doğal bir tedavi uygulanabilmektedir.
  • Gül suyu geçmişten günümüze önemli bir kaynaktır ve gül yapraklarının su içinde bekletilip demlenmesiyle elde edilen faydalı bir sudur. Cilt ve sağlık için uygulanan doğal bir yöntemdir. Gül suyu yorgun gözlere uygulandığı takdirde yararlı olmaktadır.
  • Lavanta yağının faydalarından birisi de gözlere iyi gelmesidir. Göz yorgunluğunu alan bir başka etkili yöntemdir.
  • Çay poşet kürleri gözdeki şişkinliği alır ve yorgun gözleri rahatlatarak yatıştırır.
  • Göz yorgunluğu bitkisel tedavisi için patates etkili bir yöntemdir. Dilimlenmiş patateslerin gözlerde bir süre bekletilmesiyle göz çevresindeki şişlikler azalır ve göz yorgunluğu giderilir.
  • Gözaltı morluklarının tedavisinde aloe vera kullanılmaktadır. Göz morlukları göz yorgunluğu sebebiyle ortaya çıkmaktadır. Göz yorgunluğuna iyi gelen aleo veranın içerdiği vitamin ve antioksidanlar sayesinde gözlerdeki yorgunluk ortadan kalkmaktadır.
  • Yaban mersininin düzenli kullanımı sonucu göz yorgunluğunu alan etkisi vardır. Yaban mersini ayrıca miyopun önlenmesinde de etkilidir. Göz sağlığı için oldukça faydalı olan yaban mersinini düzenli olarak tüketmek gereklidir. Yaban mersinini aç karnına 9-10 tane her sabah yemek gerekir. Biraz acı bir tadı olan yaban mersini gözlere giden kan damarlarını besler ve gözlerin daha sağlıklı olmasını sağlar.
  • Altın mühür bitkisinin toprak altı kısımları birçok rahatsızlığa iyi gelen özelliği vardır. Bu bitki türü yorgunluk sonucu kanlanan gözlerdeki sıkıntıyı gidermektedir.
  • Meyan kökü otsu bir bitkidir ve oldukça etkili bir doğal tedavi bitkisidir. Ayrıca içerdiği çok değerli birçok madde ile göz yorgunluğu tedavi edilmektedir. Meyan kökünün çayı içilerek göz yorgunluğu giderilebilmektedir.
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ