Horlama Tedavisi

Horlama Tedavisi

Horlama, uyku esnasında nefes yollarınız tıkandığında oluşan boğuk veya sert bir sesin oluşmasıdır. Bazı durumlarda horlama birtakım ciddi sağlık sorunları ile ilişkilendirilir. Ayrıca yanınızda bulunan eşinizin de rahatsız olmasına neden olabilir.

Yetişkin insanların neredeyse yarısı horlar. Horlama, boğazınızda bulunan dokuların rahatlayarak hava yolunuzu tıkaması ile başlar. Buradan geçen hava, dokuların titreşmesine neden olur ve bu da rahatsız edici bir ses ortaya çıkartır.

Yaşam tarzında yapılan birtakım değişiklikler, kilo vermek, yatma zamanına yakın alkol tüketmemek veya sadece bir tarafa dönük olarak yatmak horlamayı durdurabilir. Ek olarak medikal cihazlar ve ameliyat horlamanın rahatsız edici etkilerini ortadan kaldırabilir. Ancak bu durum horlayan herkes için gerekli veya uygun değildir.

Horlama Sebepleri Nelerdir?

Horlama, ağız anatomisi, sinüsler, alkol tüketimi, alerjiler, soğuk algınlığı ve kilo gibi etmenlere bağlı olarak gelişme gösterir. Uyuklamaya başladığınızda ve aydınlık bir ortamda derin bir uykuya dalabildiğinizde, ağız tabanınızdaki, dilinizdeki ve boğazınızdaki kaslar gevşer. Boğazınızdaki dokular yeterince gevşediğinde ise kısmi olarak hava yollarınızı tıkarlar ve titreşmeye başlarlar. Daha da daralan hava yolundan geçen hava zorlanacak ve dokuların oluşturduğu titreşim artarak daha yüksek bir horlama sesinin çıkmasına neden olacaktır.

Hava yollarınızı tıkayarak horlamaya sebep olabilecek etmenler ise;

  • Ağız anatomisi: Yumuşak ince bir damak yapısına sahip olmak hava yollarınızı tıkayabilir. Aşırı kilolu insanların, boğazlarının arkasında bulunan dokular hava yollarının tıkanmasına neden olur. Oluşan tıkanmalar ile birlikte titreşim de artmaktadır.
  • Alkol tüketimi: Uyku öncesi çok fazla alkol tüketilmesi horlamanın oluşmasına neden olur. Alkol, boğaz kaslarını rahatlatır ve hava yollarında tıkanmaya karşı oluşan doğal savunma mekanizmasının etkinliğini azaltır.
  • Uyku: Yeterli miktarda uyku uyumamak, boğaz kaslarının gevşemesine neden olur. Ayrıca horlamanın en sık ve sesli olduğu zaman ise sırt üstü yatma pozisyonundan kaynaklanır. Çünkü yer çekimi etkisi ile boğazınızdaki yollar daralır.
  • Uyku apnesi: Uyku sorunu tıkayıcı uyku apnesi ile de alakalı olabilmektedir. Çok ciddi durumlarda boğazınızdaki dokuların bir kısmı veya tamamı hava yolunuzu tıkayarak nefes almanızı engelleyebilir.

Horlama Belirtileri Nelerdir?

Horlama genellikle uyku apnesi denilen uyku düzensizliği ile alakalıdır. Bütün horlayan kişiler uyku apnesine sahip değillerdir. Ancak horlama birtakım belirtiler ile ilişkilendirilir. Bunlar uyku sırasındaki gürültü, gündüzleri aşırı uyku uyuma, konsantrasyon zorlukları, sabah baş ağrıları, boğaz ağrısı, uykuda dinlenememe, geceleri boğuluyor hissi, yüksek kan basıncı, geceleri göğüs ağrısı, uyku sırasındaki horlamanın eşinizi rahatsız etmesi ve boğuluyormuş gibi uyanmak, horlamanın belirtileri arasında yer almaktadır.

Eğer yukarıda sayılan belirtilerden herhangi birine sahipseniz bir doktora danışmanın vakti gelmiş demektir. Bu durum uyku apnesi gibi çok daha ciddi bir rahatsızlıktan etkileniyor olabilir. Uyku apnesi ufak yaşlardaki çocuklarda da meydana gelmektedir. Böyle bir durumda bir an önce çocuğunuzu bir çocuk doktoruna götürmeniz gerekmektedir.

Horlamanın Risk Faktörleri Nelerdir?

Horlamanın birtakım risk faktörleri vardır. Bunlar;

  • Erkeklerde uyku apnesi oluşma ihtimali bayanlara göre çok daha fazladır.
  • Aşırı kilolu veya obez olan kişilerin horlaması veya uyku apnesine yakalanma durumları daha yüksek bir risk içerir.
  • Bazı insanlar hava yollarının tıkanmasına ve horlamaya sebep olan, normalden daha yumuşak bir damak yapısına veya büyük bademciklere sahip olabilir.
  • Alkol kullanımı boğazlardaki kasların gevşemesine neden olacak ve horlama riskini arttırıcı bir etki yapacaktır.

Horlama Teşhisi Nasıl Yapılır?

Durumunuzu belirlemek için doktorunuz, işaretleri ve belirtileri gözden geçirip, medikal geçmişinize bakacaktır. Ayrıca teşhis yapabilmek için fiziksel bir test yapılmasına da ihtiyaç duyulacaktır. Tüm bunların yanı sıra doktorunuz, eşinize horlamanız hakkında birtakım sorular sorarak, hastalığın ciddiyetini belirlemeye çalışacaktır. Eğer çocuğunuzda horlama varsa, yine aynı tipteki sorular ebeveynlere sorulacaktır.

  • Görüntüleme: Hava yollarınızı tıkayan etmenleri belirleyip, teşhis işlemini gerçekleştirebilmek için doktorunuz tarafından bir X-ray, bilgisayarlı tomografi veya MR görüntüleme işlemleri tavsiye edilir.
  • Uyku çalışması: Horlamanın ve diğer belirtilerin ciddiyetine göre doktorunuz bir uyku çalışma yönetimi yapmak isteyecektir. Bu uyku çalışmaları ev ortamında da yapılabilir. Ancak uyku belirtilerine ve medikal sorunlara göre tüm bir geceyi uykuda geçirmeniz ve uyku alışkanlığı analizi yaptırmanız gerekmektedir.

Horlama Tedavisi Nasıl Yapılır?

Durumunuzu iyileştirmek için ilk olarak doktorunuz tarafından kilo verme, uyku zamanı alkol tüketiminden kaçınma, uyku mahrumiyetinden kaçınma, sırt üstü uyumayı engelleme gibi birtakım yaşam tarzında değişiklikler isteyecektir. Ayrıca yapılabilecek diğer tedavi yöntemleri ise;

1.Cihaz

HTB1UdWIIFXXXXa7XFXXq6xXFXXX5

 

Bu yöntem ağız içerisine yerleştirilen bir cihaz ile aktif hale gelmektedir. Bu yöntemde ağzınıza uyacak bir cihaz yerleştirilerek çene, dil ve damak yapılarınızın pozisyonlarını ayarlayarak, hava yollarınızı açık tutacaktır. Eğer bu yöntemi kullanmak istiyorsanız, ilk yıl içerisinde her 6 ayda bir diş doktorunuzu ziyaret etmeniz gerekmektedir. Böylece diş yapınızda olan birtakım aksilikleri bu şekilde tespit edebilirsiniz.

2.Hava Yolu Basıncı

royalty free stock purchased from iStockphoto.com for Eos

Bu yaklaşım uyku sırasında burnunuza basınçlı bir maske geçirilmesini içermektedir. Maske üzerinde bulunan küçük bir pompa, hava yollarınızı açık tutacaktır. Böylece oluşan titreşimler ortadan kalmış ve horlama engellenmiş olacaktır.

3.Damak İmplantları

Bu metod doktorunuz tarafından damağınıza, polyester iplik örgülerini yerleştirmeyi kapsamaktadır. Bu iplik örgüler ağzınızın içinde sertleşerek horlamayı azaltacaktır. Bir takım dezavantajları da bulunmaktadır ancak faydalarından dolayı halen kullanılmakta olan bir yöntemdir.

4.Geleneksel Tedavi

h4

Genel anestezi yapıldıktan sonra yapılan ameliyatta boğazınızda bulunan dokular sıkılaştırılır ve sertleştirilir. Bu aşamada oluşabilen riskler ise kanama, ağrı ve enfeksiyondur.

5.Lazer Tedavisi

h5

Lazer yardımı ile yapılan bu ameliyat, horlama için ayakta gerçekleştirilen bir işlemdir. Doktor küçük avuç içi bir lazer ışınını kullanarak yumuşak damağı kısaltır ve küçük dilinizi alır. Fazladan dokuların alınması hava yollarınızı genişletir ve titreşimi azaltır. Böylece kısa bir süreç içerisinde horlamanızı kontrol altına alabileceksiniz.

6.Diğer Yöntemler

h6

Bu başlık altında daha çok yaşam tarzınızda yapacağınız birtakım değişikliklerden bahsedeceğiz. Genellikle horlama tedavisi için ilk adım olarak görülürler. Bunlar ise aşırı kilolu insanların kilo vermesi, özellikle uyumadan önce alkol kullanılmaması, eğer sigara kullanıyorsanız bırakmanız ve boyun kaslarınızı güçlendirecek düzenli antrenman yapılması gibi önlemleri içermektedir.

Bu yöntemlerin dışında alternatif olarak ise nefesli müzik aletleri ile uğraşmanız oldukça faydalı olacaktır. Ayrıca üst solunum yollarınızın açılmasını sağlar. Bunların yanı sıra şarkı söylemek de kas kontrolü ve boğazdaki kasların gelişmesini sağlamaktadır. Tüm bu önlemleri alarak horlama probleminden rahatlıkla kurtulabilir ve yaşam kalitenizi arttırıcı bir adım atmış olursunuz.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ