Tuz Eksikliği Nelere Yol Açar?

Tuz Eksikliği Nelere Yol Açar?

Tuz vücudumuzda en çok bulunan minerallerden biridir. Tuz damar içindeki kanın miktarı ve tansiyonumuzun kontrolü için önemlidir.

Vücudumuzdaki damarlarda bulunan kandaki tuzun, normal sınırlarda olmasını sağlayan hormonlar vardır. Bu hormonlardan bir tanesi böbrek üstü bezinden salgılanan, aldesteron hormonu, bir diğeri de kortizol hormonudur. Beynimizde bulunan hipofiz denilen bezin salgıladığı antidiüretik (ADH) diye bilinen hormon da kan ve tuz düzeyinin az veya çok olmasında etkili olan hormondur.

Tuz Eksikliği Nasıl Meydana Gelir?

Vücudumuzdaki damarlarda, kanda bulunan tuz azlığı genellikle az tuz yenmesinden kaynaklanmaz. Kan değerleri ölçümü yapıldığında, eğer kandaki tuz miktarı 135 mEq/L nin altında ise tuz düşüklüğü vardır teşhisi konulur. Kandaki tuz azlığı, ya vücuttaki aşırı su birikmesinden ya da vücutta aşırı tuz kaybından oluşur.

Tuz Eksikliğinde Neler Olur?

Vücuttaki tuz eksikliği bir sorundur ve bu sorunun belirtileri genellikle aşağıda sıralandığı gibidir:

1. Yorgunluk

164922148-thinkstock-yorgun-uyku-mkl

Gün içinde yaşanan yorgunluk, halsiz olma durumları tuz eksikliğinin belirtilerindendir.

2. Kramplar

fft99_mf5483185

Gün içinde meydana gelen kas kasılmaları ve kramplar tuz eksikliği yaşıyor olabileceğinizi hatırlatmalıdır.

3. Sindirim sistemi rahatsızlıkları

1029595_620x410

Mide ve bağırsaklarda meydana gelen rahatsızlıklar tuz eksikliğinin belirtilerindendir.

4. İstifra

mide-bulantısı-kusma

Tuz eksikliğinin bir diğer belirtisi de gün içinde meydana gelen istifra sorunlarıdır.

5. Dengesizlik ve baş ağrıları

migren

Eğer gün içerisinde dengesizlik ve baş ağrısı problemleri yaşıyorsanız tuz eksikliği yaşadığınızdan şüphelenebilirsiniz.

6. Tansiyon düşüklüğü

Yuksek-Tansiyon

Eğer otururken veya yatarken birden ayağa kalktığınızda göz kararması yaşıyorsanız muhtemelen tuz eksikliği yaşıyorsunuzdur. Tuz, kanda suyu tutarak damarlarda basınç yapmasını sağlar. Damarlardaki bu basınç tansiyon olarak adlandırılır. Tuz eksikliğiniz varsa tansiyon düşüklüğü problemi yaşarsınız.

7. Depresyon

depresyon-hastalik-2

Eğer çok uzun süre boyunca tuz eksikliği yaşarsanız sinir sisteminiz bu durumdan etkilenir ve sinir sistemi rahatsızlıkları yaşarsınız.

8. İştah kaybı

gebelikte-istah-kaybi

Uzun süreli tuz eksikliği iştah kayıplarına bile yol açabilir.

Bunların yanı sıra tuzun eksikliğinde nabız ile ilgili veriler normal seviyede değildir, sürekli değişir. Bu belirtiler tuzun hangi değer aralığında olduğuna ve eksikliğinin ne kadar zamandır devam ettiğine bağlı olarak değişebilir.

Tuz Eksikliğinin Anlaşılabilmesi İçin Neler Yapılabilir?

Kandaki tuzun eksikliğini tam olarak anlayabilmek için sodyum testinin yanı sıra; üre, kreatin, ürik asit, şeker, böbrek, karaciğer, trigliserid ve tiroid testlerinin mutlaka yaptırılması gerekir. Tuz miktarı 135 mEq/L den az ise tehlikeli olup acilen doktora gidilmelidir.

Tuz Eksikliğinin Yol Açtığı Diğer Sorunlar Nelerdir?

Bundan başka; vücutta bulunan damarlardaki tuzun eksikliği bilinç bozukluklarına yol açar, bunun tıpta kullanılan ve adı “hiponatremi” olan kandaki tuzun eksikliği zihin sağlığıyla çok alakalıdır. Vücutta bulunan dokuların tümü hücrelerin gelişmesine karşı hoşgörülü olmasına karşın, beyin dokusu kanda bulunan tuz eksikliği nedeniyle oluşan doku büyümesine korumasızdır.

Bu doku büyümesindeki korumasızlık aşağıdaki gibi sorunlara yol açabilir:

  • Baş ağrısı, başta uyuşma,
  • Vücutta yorgunluk hissi,
  • Zihni toparlayamama gibi olumsuz sonuçlara sebebiyet vermektedir.

Kandaki tuzun eksik olması dikkate alınmayıp ihmal edilirse hafıza kaybı ve kişiyi komaya götüren sağlık sorunlarının oluşmasına neden olur.

Kanda bulunan damarlardaki tuzun eksikliği vücut kaslarını da etkilediği için, tuz değerinin   düşük seviyede olması, kas sisteminde olumsuz olarak etkilediğinden ortaya çıkan rahatsızlıklar kişiyi

  • Gün içindeki bilinemeyen kasların kasılması olarak,
  • Yine gün içinde kaslarda güç kaybı olarak kendini gösterebilir.

Kanda Tuz Eksikliğinin Nedenleri Nelerdir?

  • Gün içinde görülen kusma ve ishal durumları,
  • Peritonit, pankreatit, yanıklar, kas erimesi,
  • Aşırı terleme, kistik fibrozis hastalıkları,
  • Tuz kaybettiren nefrit,
  • Adrenal yetmezlik,
  • İdrar söktüren ilaçlar (örneğin tansiyon ilaçları),
  • Tiroid yetmezliği (Hipotiroidi)
  • Hipofiz yetmezliği
  • Adrenal yetmezliği
  • Bazı epilepsi ilaçları, karbamazepin, klofibrate, siklosporin, fenotiazin, antidepresan ilaçlar, vinkristin)
  • Çok fazla su içmek
  • Uygunsuz ADH sendromu

gibi sorunlar vücutta tuz eksikliğine neden olmaktadır.

Hangi Besinlerde Tuz Daha Fazladır?

Tuz, maden suyu, beyaz peynir, cheddar peyniri, parmesan peyniri, mozarella peyniri, krem peynir, tereyağı, soya sosu, ketçap, hardal, fast food yiyeekler, konserve yiyecekler, işlenmiş kümes hayvanları, işlenmiş et, şarküteri ürünleri, salça, ekmek, simit, poğaça, bisküvi, fındık, fıstık, ceviz, tuzlu kuruyemişler, kereviz, havuç, kırmızı biber, yeşil biber, hamsi, kabuklu deniz hayvanları gibi besinler bol miktarda tuz bulundurur ve vücuttaki tuz eksikliğine iyi gelir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ