UNUTKANLIK TEDAVİSİ

UNUTKANLIK TEDAVİSİ

Bu yazımızda birçok kişinin sorun yaşadığı, günümüzün en önemli sağlık sorunlarından birisi olan unutkanlık hakkında bilgiler vereceğiz. Yazımızın devamında sizlere verecek olduğumuz bu bilgiler yardımı ile sizlerde unutkanlığınızın önüne geçebilirsiniz.

Beyinde gerçekleşen değişiklikler ve yaşlanmanın normal bir etkisi olarak, kimi zaman bazı şeyleri hatırlamakta zorluk çekersiniz. Unutkanlık kimi zamanda altta yatan bir hastalığın belirtisi olabilmektedir. Unutkanlığın oluşmasında birçok neden bulunmaktadır. Unutkanlık aynı zamanda önemli ölçüde sağlık sorunlarına da neden olmaktadır. Bu kapsamda yazımızın devamında konu ile bilgilere ulaşabilirsiniz.

Unutkanlık tedavisi için altta yatan nedeni belirlemek çok önemlidir. Unutkanlığınız hızla ilerliyor ve kalıcı olacak şekilde sizlerde endişe uyandırıyor ise, tıbbi bir yardım almanız gerekmektedir.

Unutkanlık Belirtileri Nelerdir?

Unutkanlık belirtileri altta yatan hastalık, bozukluk veya duruma bağlı olarak değişmektedir. Genel olarak, unutkanlık yaşlanma, kafa travması ya da diğer hastalıklar veya bozukluklar ile ilgili olabilmektedir.

Yaşlanma ile birlikte ortaya çıkabilir unutkanlık belirtileri

  • Ruh hali, kişilik ya da davranış değişiklikleri
  • Konuşmada zorluk çekme
  • Anlamada güçlük çekme
  • Hesaplamalar gibi becerilerde sorun yaşama

Travmalara bağlı oluşabilecek unutkanlık belirtileri

  • Belirli bir neden olmaksızın öfke veya sinirlilik gibi ani değişiklikler,
  • Kafatası ve yüz kemik kırıkları veya deformite,
  • Kulak, burun veya ağız temizleme sırasında gelen kanlı sıvı
  • Karmaşa, uyuşukluk, beceriksizlik, hafıza kaybı, letarji, görme, konuşma veya işitmede sorun,
  • Solunum zorluğu veya nefes almadığını hissetmek
  • Sarkık göz kapağı
  • Yüz felci
  • Bedensel fonksiyonları üzerinde kontrol kaybı
  • Nöbet veya açıklanamayan sarsmalar veya kasılmalar
  • Şiddetli başağrısı
  • Bilinç kaybı ve koma
  • Kusma
  • Güçsüzlük (kuvvet kaybı) ya da felç

Hayatı tehdit eden unutkanlık belirtileri

Bu belirtilere sahipseniz vakit kaybetmeden acil tıbbi yardım almanız gerekmektedir.

  • Zor konuşma
  • Kafa travması
  • Şiddetli başağrısı
  • Ani ve belirgin unutkanlık
  • Ani uyuşma ya da vücudun bir tarafında güçsüzlük
  • Görme kaybı veya görme değişiklikleri

Unutkanlık ile birlikte oluşabilecek diğer belirtiler

  • Konuşmada zorluk
  • Uyku sorunları
  • Yorgunluk
  • Bozulmuş dil ve konuşma
  • Kas Güçsüzlüğü
  • Soluk veya sarı cilt
  • Nefes darlığı
  • Ellerde veya ayaklarda karıncalanma
  • Açıklanamayan kilo kaybı
  • Görme kaybı veya görme değişiklikleri

Unutkanlık Tedavisi Nasıl Olur?

Unutkanlığı tedavi edebilmek için yapmanız gereken beyni ve hafızanızı güçlendirecek bazı aktiviteler bulunmaktadır. Bunlar ise şöyle sıralanmaktadır;

1.İlaçlar

r2

Unutkanlık sorunları için doktorunuz sizlere ilaç tavsiye edebilmektedir. Bu ilaçlar genellikle uyku düzeninizin sağlanması, depresyon sorunlarınızın yok olması için sizlere verilmektedir. Bu kapsamlarda yaşamakta olduğunuz unutkanlık da zaman içerisinde azalacaktır.

2.Düzenli Beslenme

1349767321_0051

Unutkanlığı yenmeniz için ilk olarak bedensel sağlığınızı korumanız gerekmektedir. Bunun için düzenli bir diyet programı hazırlamanız gerekmektedir. Vitamin takviyeleri ile diyetinizi güçlendirmeniz gerekmektedir. Bu kapsamda alkol kullanıyorsanız, beyin hasarlarını engellenmek için alkol kullanımını sınırlandırmalı veya bırakmalısınız.

3.Notlar

postitwall1-660x330

Birşeyleri hatırlamanın en kolay yolu, yapacak olduğunuz görevleri bir kağıda yazmaktır.  Yanınızda taşıyacak olduğunuz küçük bir kitapçığa yazacak olduğunuz küçük notlar sayesinde yapacak olduklarınızı unutmamış olacaksınızdır.

4.Bağlantı

dukan-alışveriş-listesi

Bağlantı tekniği zihinsel görüntü aracılığıyla birlikte iki kavram ilişkilendirerek çalışır. Bu anlamda, unutkanlık ile ilgili sorunları olan kişiler için oldukça yararlı bir egzersizdir.  Zihinsel görüntüleri bir araya bağlayarak, uzun bilgi dizilerini aklınızda tutabilirsiniz. Basitleştirilmiş bir örnek olarak, bu kısa alışveriş listesi ezberlemek istedik diyelim;

  • Fırında Fasulye
  • Süt
  • Kabak
  • Tuvalet kağıdı

Mesela, aklınızda fasulyeyi ve sütü aynı kase içerisinde düşünün. Ancak abartılı bir şekilde. Bu belirli bir süre sonra zihinsel resim görselleştirmek adına beyninize yer edecektir. Ardından süt ve kabağı aynı şekilde düşünün. Tüm malzemeleri birbirleriyle bağlantılı olacak şekilde düşünün ve zihninize resmini yerleştirin. Bu aşamadan sonra bağlantının birini hatırlamanız ile birlikte diğer gerekli olan malzemeleri de hatırlayarak beyninizin unutkanlık adına egzersiz yapmasını sağlayabilirsiniz.

5.Sabitlemek

sayilar

Bağlantı tekniği basit şeyler için uygundur, peki zor telefon numaralarını hatırlama gibi durumlarda ne yapacaksınız?

Bunun için rakamları kelimeler ile sabitleyebilirsiniz. Nasıl mı olacak? Hemen sizler için açıklayalım.

  • Sıfır – Kahraman
  • Bir – Silah
  • İki – Ayakkabı
  • Üç- Ağaç
  • Dört – Kapı
  • Beş – Kovan
  • Altı – Çubuklar
  • Yedi – Cennet
  • Sekiz – Izgara
  • Dokuz – Şarap

Mesela bir numarayı mı hatırlamak istiyorsunuz, bunun için kelimeler yardımı ile cümle kurarak, numaraları da hatırlamış olacaksınız.

6.Tetikleme

bellegi-guclendirme

Hafızanızı artırmaya yardımcı olmak için, başka bir yol ise, ihtiyacınız olduğunda stratejik tetikler yerleştirmektir. Bu bir saat veya telefonunuza kuracak olduğunuz bir hatırlatma olabilmektedir. Örneğin, çamaşır yıkamayı unutmamak için kapının önüne çamaşır sepetini koyabilirsiniz. Böylelikle çamaşır yıkamanız gerektiğini bu uyarıcı sayesinde hatırlayabilirsiniz. Eğer, yapışkanlı küçük not kağıtlarınız varsa, onları da bu işlem için kullanabilirsiniz.

7.İsimler

En çok sorun yaşanılan konulardan birisi de, özellikle yeni tanıştığınız birinin ismini hatırlamaktır. Bu konuda ise yapacak olduğunuz kişinin ismini hemen aklınızda belirli süreler ile tekrar etmektir. Bir başka yöntem ise, isimleri ilişkilendirmektir.

8.Yardımcılar

tirt_arkadas_grubu

Unutkanlık için en önemlisi ise yanınızda bulunan kişilerin, sizlerin sahip olduğu bu sorunu bilerek hareket etmeleridir. Bu kapsamda sizlere sorular sorarak ya da küçük hatırlatmalar yaparak zihninizi zorlamaya yardımcı olmaları gerekmektedir.

9.Organize Olmak

organize-olmak-1

Organize olmak unutkanlığınızı aşmak için sizlere yardımcı olacaktır. Takvim, yapılacaklar listesi ve dosyalama sistemlerine zamanınızı ayırın. Alışkanlıklarınız ve organizasyonlarınız beyniniz düzenli çalışmaya zorlayacaktır.

10.Egzersizler

g1

Yapacak olduğunuz düzenli spor ve egzersizler aynı zamanda unutkanlığınıza çare olacak ve zihninizin aktif olarak çalışmasına yardımcı olacaktır. Fiziksel hobileriniz zihninizi sağlıklı tutacaktır.

Unutkanlık Neden Olur?

Bunun kesin nedeni bilinmemektedir. Ancak genel olarak yaşlanmanın bir parçası olduğu kabul edilmektedir. Yaşlanma ile birlikte Alzheimer hastalığı gibi birçok hastalığında nedeni olarak sayılmaktadır. Kafa travması, vitamin eksikliği, kronik hastalık, beynin tümörleri, ilacın yan etkileri, beyin enfeksiyonu, felç ve hatta anksiyete ya da depresyon unutkanlık nedenleri arasındadır.

Unutkanlığın Nörolojik Nedenleri

  • Alzheimer hastalığı
  • Huntington hastalığı (bunama ile karakterize olmuş kalıtsal bir hastalıktır)
  • Parkinson hastalığı (titreme ve hareket bozuklukları içeren beyin bozukluğu)
  • İnme
  • Vasküler demans

Unutkanlık Diğer Nedenleri

  • Bunaltı
  • Aşırı alkol tüketimi
  • Beyin tümörleri
  • Kronik hastalıklar
  • Depresyon
  • Kafa travması
  • İlaçların yan etkileri
  • Vitamin eksikliği, özellikle de B12 vitamin
  • Wernicke-Korsakoff sendromu (alkollü demans)

Unutkanlığın ciddi veya yaşamı tehdit eden nedenleri

  • Ensefalit (iltihap ve beynin şişmesi nedeniyle viral enfeksiyon oluşması)
  • Nöbet bozukluğu
  • İnme
  • Travma ya da kafa travması

Unutkanlığın Potansiyel Komplikasyonları Nelerdir?

Unutkanlık genellikle yaşamı tehdit eden bir sorun değildir. Ancak unutkanlığın altında yatan neden ciddi olabilir. Unutkanlığınız hafif ve yavaş ilerleyen ise, yaşlanmanın normal bir parçası olabilir. Unutkanlığınız ani ya da hızla ilerliyor ise, nedenini belirlemek için bazı testler yaptırmanız gerekmektedir.

Unutkanlık ciddi hastalıklara bağlı olabilir. Başarısız tedaviler ciddi komplikasyonlara ve kalıcı hasara neden olabilir. Bu kapsamda oluşabilecek komplikasyonlar ise şöyledir;

  • Kendine bakmada zorluk çekme
  • Zor iletişim kurabilme
  • Yutma güçlüğü ya da yeme güçlüğü
  • İlaç kullanmada zorluk çekme
  • Kaybolmak
  • Bozulmuş yargılama
  • Kanserin Yayılması
  • Enfeksiyon yayılımının kolaylaşması

Yaşam Tarzı Değişiklikleri

Yaşamınızda yapacak olduğunuz basit değişiklikler ile birlikte unutkanlık ile mücadele edebilirsiniz.

  1. Stresten olabildiğince uzak durun.
  2. Yakınınızda bulunan kişilerle kaliteli zaman geçirmeye özen gösterin.
  3. Bol bol kitap okuyun.
  4. Sigara ve alkol kullanımını bırakın.
  5. Hesap makinesi kullanmadan hesap yapmaya çalışın.
  6. Bulmaca, sudoku gibi beyin egzersizleri yapmanıza yardımcı aktiviteler yapınız.
  7. Düzenli uyku ve düzenli yemek yemeğe çalışın.
  8. Yeni bir dil öğrenin.
  9. Sosyal aktivetlere katılınız.
  10. Sporunuzu temiz havada yapmaya özen gösterin.
  11. Sakız çiğnemek beyninizin daha verimli çalışmasını sağlamaktadır. Bol bol çiğneyin.
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ