Evinize Gelen En Sağlıklı Bilgiler!

Agorafobi Nedir? Belirtileri Nelerdir? Nasıl Yenilir?

Agorafobi; insanların kendilerini çaresiz, hapsolmuş, panik halinde ve korkmuş hissetmelerine sebep olacak yerlerden ve durumlardan kaçınmalarına neden olan bir tür anksiyete bozukluğudur. Agorafobisi olan kişiler kendilerini stresli bir durumda bulduklarında sıklıkla kalp atışlarının hızlanması ve mide bulantısı gibi panik atak belirtileri yaşarlar. Bazı kişilerde durum o kadar şiddetlidir ki, bankaya ya da markete gitmek gibi günlük aktivitelerden bile kaçınır ve günlerinin çoğunu evlerinde geçirirler.

Agorafobinin Nedenleri Nelerdir?

agorafobik kadın

Agorafobi nasıl oluşur henüz net olarak bilinmemektedir. Kadınlarda erkeklerden daha yaygındır. Genellikle genç erişkinlikte başlar, 20 başlangıç yaşı ortalamasıdır. Ancak belirtiler her yaşta ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, agorafobi geliştirme riskini artırdığı bilinen birçok faktör vardır.

Bunlar:

  • Depresyon
  • Klostrofobi ve sosyal fobi gibi diğer fobiler
  • Yaygın anksiyete bozukluğu veya obsesif kompulsif bozukluk gibi başka bir anksiyete bozukluğu türü
  • Fiziksel veya cinsel istismar öyküsü
  • Madde bağımlılığı sorunu
  • Agorafobi aile öyküsü

Agorafobi Belirtileri Nelerdir?

Agorafobisi olan kişiler tipik olarak:

  • Uzun süreler boyunca evlerini terk etmekten korkarlar.
  • Sosyal durumlarda yalnız kalmaktan korkarlar.
  • Halka açık bir yerde kontrollerini kaybetmekten korkarlar.
  • Araba ya da asansör gibi kaçmanın zor olduğu yerlerde olmaktan korkarlar.
  • Başkalarına karşı mesafelidirler ve tedirgince yaklaşırlar.

Bazı kişilerin agorafobiye ek olarak panik bozukluğu vardır. Panik bozukluk, birkaç dakika içinde bir zirveye ulaşan ve yoğun fiziksel semptomları (panik ataklar) tetikleyen aşırı ve ani korku atakları yaşanan bir tür anksiyete bozukluğudur. Bu sırada kişiler tamamen kontrolü kaybettiklerini, kalp krizi geçirdiklerini ve hatta öleceklerini düşünebilirler. Başka bir panik atağı; korkmak ve gelecekteki panik ataklarını önlemek amacıyla benzer durumlardan veya meydana geldiği yerlerden kaçınmaya yol açabilir.

Agorafobili panik bozukluk yaşayanlarda, yukarıdakilerin yanı sıra şu belirtiler de görülebilir:

  • Göğüs ağrısı
  • Kalp atışlarının hızlanması
  • Nefes alamama veya boğulma hissi
  • Baş dönmesi veya sersemlik
  • Titreme, karıncalanma ve uyuşma hissi
  • Terleme, sıcak basması
  • Ölüm korkusu

Agorafobisi olan insanlar, stresli veya rahatsız edici bir duruma girdiklerinde panik ataklar yaşayabilir ve bu da rahatsız edici bir durumda olma korkusunu daha da artırır.

Agorafobi Tedavisi Nasıl Yapılır?

terapi gören adam

Agorafobi kesin tedavi etmenin mümkün olduğu bir rahatsızlıktır ancak önlemek her zaman mümkün değildir. Bununla birlikte, anksiyete ya da panik bozuklukların erken teşhisi tedaviye yardımcı olabilir. Bu tedavi, genellikle hem psikoterapi yöntemleri hem de ilaçlarla beraber götürülür. Bu süreç biraz zaman alabilir, ancak etkilidir.

1. Terapi

Psikoterapi:

  • Konuşma terapisi olarak da bilinen psikoterapi, düzenli olarak bir terapistle veya başka bir ruh sağlığı uzmanıyla seans yapılmasını içerir.
  • Bu, korkular ve korkulara katkıda bulunabilecek konular hakkında konuşma fırsatı verir. Psikoterapi genellikle optimum etki için ilaçlarla birleştirilir ve kokularla ve endişelerle baş edebilmek için önerilen kısa süreli bir tedavi yöntemidir.
  • Ancak hasta, evini terk etmekte zorlanıyor olabilir. Çoğu terapist bunun farkındadır ve telefon yoluyla hastaya yardımcı olabilecekleri gibi, terapi için hastayı evinde de ziyaret edebilirler.

Bilişsel davranış terapisi:

  • Bilişsel davranışçı terapi (BDT) agorafobi hastalarını tedavi etmek için kullanılan en yaygın psikoterapi yöntemidir. Agorafobi ile ilgili karmaşık duyguları ve görüşleri anlamaya yardımcı olabilir.
  • Ayrıca karmaşık düşünceleri sağlıklı düşüncelerle değiştirerek stresli durumlarla nasıl başa çıkılacağını öğretebilir, böylece kontrol duygusunu yeniden kazanmayı mümkün kılabilir.

Maruz bırakma terapisi:

  • Maruz bırakma terapisi de korkuların üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. Bu terapi türünde, korku durumlarına veya yerlere yavaş yavaş maruz kalınabilir. Bu da korkunun zaman içinde azalmasını sağlayabilir.

2. İlaç

Bazı tip antidepresanlar sıklıkla agorafobiyi tedavi etmek için kullanılır ve bazen sınırlı olarak anti-anksiyete ilaçları kullanılır. Antidepresanlar, agorafobi tedavisinde anti-anksiyete ilaçlarından daha etkilidir.

Antidepresanlar:

  • Agorafobi ile panik bozukluğunun tedavisinde fluoksetin (Prozac) ve sertralin (Zoloft) gibi selektif serotonin geri alım inhibitörleri adı verilen bazı antidepresanlar kullanılmaktadır. Diğer antidepresan türleri de agorafobiyi etkili bir şekilde tedavi edebilir.

Anti-anksiyete ilaçları:

  • Benzodiazepinler adı verilen anti-anksiyete ilaçları bazı durumlarda, doktorun anksiyete belirtilerini geçici olarak hafifletmek için reçete edebileceği yatıştırıcı maddelerdir.
  • Benzodiazepinler genellikle kısa süreli olarak akut anksiyeteyi azaltmak için kullanılır. Alışkanlık yaratabileceğinden, uyuşturucu veya alkol bağımlılığı ile ilgili endişe veya problemleri ya da uzun süreli sorunları olanlar için, bu ilaçlar iyi bir seçim değildir.

İlaçların semptomları hafifletmesi haftalar alabilir, bu nedenle sabırlı olmak ve acele etmemek gerekir. Aynı zamanda en uygun ilacı bulmadan önce birkaç farklı ilacı da denemek gerekebilir.

3. Alternatif tedavi

Bazı besin takviyeleri ve bitkilerin sakinleştirici ve anksiyete önleyici etkileri olduğu bilinmektedir. Ancak bu yöntemleri denemeden önce mutlaka doktora danışmak gerekir.

Örneğin; papatya çayı stres için çok yönlü bir bitkidir. Stresi azaltmasının yanı sıra, sedatif (sakinleştirici) ve spazm karşıtı bir etkiye sahiptir. Sinir sistemini rahatlatır ve uyumaya yardımcı olur. Aynı şekilde melisa da güçlü bir anksiyete karşıtı bitkidir ve sedatif özelliklere sahiptir. Rahatlamayı sağlar, kalp atış hızını normal düzeye indirir, kan basıncını, sindirim spazmlarını, mide bulantısını ve hızlı nefes almayı azaltır. Ancak bu bitkinin hipotiroit hastası kişiler tarafından tüketilmesi önerilmez.

Agorafobi Nasıl Yenilir?

yoga yapan kadın

  • Agorafobi ile yaşamak hayatı zorlaştırabilir. Profesyonel tedavi, bu bozukluğun üstesinden gelmeye yardımcı olabilir veya etkili bir şekilde yönetmeyi, böylece korkulara esir olmayı önlemeyi mümkün kılabilir. Belirtilerle başa çıkmak için bu adımlar da uygulanabilir.
  • Tedavi planınıza bağlı kalınmalıdır. İlaçlar doktorun belirttiği gibi alınmalı ve terapi randevuları aksatılmamalıdır.
  • Terapistle düzenli olarak iletişim kurulmalıdır. Tutarlılık, özellikle de pratik yapmak ve ilaçları almak söz konusu olduğunda büyük bir fark yaratabilir.
  • Korkulan durumlardan kaçınmamaya çalışılmalıdır. Hastayı rahatsız eden ya da kaygı belirtilerini ortaya çıkaran yerlere gitmek zor gelebilir. Ancak evden dışarı çıkma alıştırmaları yapmak, korkuların hafiflemesini sağlayabilir.
  • Alkol ve diğer keyif verici maddelerden kaçınılmalıdır. Ayrıca kafeini alımı da sınırlandırılmalıdır. Bu maddeler panik bozukluk veya anksiyete belirtilerini daha da kötüleştirebilir.
  • Her gün fiziksel olarak aktif olunmalı, meditasyon veya egzersiz yapılmalı ve beslenme programına çok sayıda sebze ve meyveyi de dahil ederek sağlıklı bir plan oluşturulmalıdır.

Faydalandığımız Kaynaklar:

Kaynak1

Kaynak2

Kaynak3

BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.