Ana sayfa Diyet Spor Diyet Armut Diyeti

Armut Diyeti

243
0
PAYLAŞ

Türk mutfağı oldukça zengin bir mutfaktır. Hamur işleri ile ünlü olan Türk mutfağından Türkler de nasibini alarak oldukça göbekli bir halkımız vardır. İşin esprili kısmı bu olsa da aslında bu da ciddi bir sorundur. Çünkü artık her 10 kişiden 6′ sı obezite tehlikesi ile karşı karşıya kalmaktadır. Bu da beraberinde birçok hastalığı getirmektedir. Bu hastalıklar ile mücadele eden kişilerin ilk olarak kilo vermeleri gerekmektedir. Pek  çok kilo verme yöntemi olsa da en sağlıklısı sağlıklı bir diyet ile kilo vermektir. Aç kalarak ya da gereğinden fazla efor sarf ederek kilo verebilirsiniz. Ancak bunun yanında birçok hastalık ile de başa çıkmanız gerekebilir. Bu yüzden sizler ile sağlıklı bir şekilde diyet yapıp kilo verebilmeniz adına armut diyetini paylaşmak istedik. Armut diyeti ile haftalık dört kilo verebilmeniz mümkün.

Armut Diyeti Nasıl Yapılır?

Armut Diyeti

1.Gün

Sabah

  • İki armut
  • ince dilimlenmiş iki dilim siyah ekmek
  • bir su bardağı kadar light yoğurt

Öğle

  • 50 gram kadar haşlanmış pirinçten pilav
  • 100 gram kadar tavuk göğsü

Akşam

  • İki armut
  • 30 dakika aradan sonra bir fincan şekersiz yeşil çay

2.Gün

Sabah

  • 2  armut
  • İnce dilimlenmiş 2 dilim kara ekmek
  • 1 su bardağı light yoğurt

Öğle

  • 50 gram kadar haşlanmış pirinçten yapılmış pilav
  • 100 gram kadar tavuk göğsü

Akşam 

  • 2 armut
  • 30 dakikadan sonra bir fincan şekersiz yeşil çay

3. Gün

Sabah

  • 1 armut
  • İnce dilimlenmiş 2 dilim siyah ekmek

Öğle

  • 3 armut
  • 50 gram peynir
  • 50 gram siyah ekmek

Akşam

  • 2  armut
  • 30 dakika geçtikten sonra bir fincan şekersiz yeşil çay

4.Gün

Sabah

  • 1 armut
  • İnce dilimlenmiş iki dilim siyah ekmek

Öğle

  • üç armut
  • 50 gram peynir
  • İnce dilimlenmiş 2 dilim siyah ekmek

Akşam

  • 2 armut
  • Otuz dakika geçtikten sonra bir fincan şekersiz yeşil çay

5. Gün

Sabah

  • İnce dilimlenmiş 2  dilim siyah ekmek
  • 100 gram yağsız sığır eti

Öğle

  • 1 havuç
  • 2  adet haşlanmış yumurta

Akşam

  • 2 armut
  • 30 dakika sonra bir fincan şekersiz yeşil çay

6.Gün

Sabah

  • İnce dilimlenmiş 2 dilim siyah ekmek
  • 100 gram yağsız sığır eti

Öğle

  • 2  armut
  • 1 havuç
  • 2 adet haşlanmış yumurta

Akşam

  • 2 armut
  • 30 dakika sonra bir fincan şekersiz yeşil çay

7. Gün

Sabah

  • İnce dilimlenmiş 2 dilim siyah ekmek
  • 100 gram yağsız sığır eti

Öğle

  • 1havuç
  • 2 armut
  • 2 adet haşlanmış yumurta

Akşam

  • 2  armut
  • 30 dakika geçtikten sonra bir fincan şekersiz yeşil çay

Armut Diyeti Tavsiyeleri

Armut diyeti uygularken ölçülere oldukça dikkat etmeniz gerekmektedir. Eğer bu diyeti uygulamakta herhangi bir sağlık sorunu ile karşı karşıya kalmış iseniz mutlaka uzman bir hekime gidip gerekli tahlilleri yaptırmanız gerekmektedir . Her diyette olduğu gibi bu diyette de devamlılık esastır. Eğer kişi bu ölçülere sadık kalıp ideal kilosuna ulaşıncaya dek bu diyeti uygularsa haftalık dört kilo verebilmek mümkündür. Ancak bu diyeti uygulamadan önce bir hedef belirlemenizi tavsiye ederiz. Boy kilo endeksine göre ideal kilonuzu hesaplamanız gerekecektir. Daha sonrasında ise haftalık olarak bu diyeti uygularken tartılmalısınız. Ve bunun haricinde bu diyet destekleyici bir diyettir. Bu nedenden dolayı bu diyet ile beraber mutlaka spor ya da egzersiz yapmanız gerekecektir. Ne kadar hareket ederseniz vücudunuz yağ yıkımını o kadar hızlandıracaktır.

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here