Ana sayfa Yaşam Bitkisel Tedavi Bel Ağrısı İçin 7 Doğal Tedavi

Bel Ağrısı İçin 7 Doğal Tedavi

159
0
PAYLAŞ
Bel Ağrısı İçin Doğal Tedaviler

Bel ağrısı hayat kalitesini düşüren can sıkıcı bir hastalıktır. Bel ağrısı yaşayan insanlar genellikle yaşadıkları bel ağrısının fıtık olduğundan şüphelenir. Fakat bel ağrısı yaşayan çoğu insanda fıtık yerine farklı sorunlar çıkar veya doktora gitmelerine rağmen hiçbir sorun tespit edilemez.

Bel ağrısı hareketleri kısıtlayan, günlük yapılan pek çok harekette ve aktivitede zorlanmaya sebep olan bir rahatsızlık olarak görülür. Yürüme, oturma, kalkma gibi günlük yapılan faaliyetlerde bile rahatsızlık ortaya çıkar. Hatta bazen yatma eylemi bile bel ağrısı çekmemize neden olabilir.

Bel ağrısı pek çok sebepten ortaya çıkabilir. En yaygın görülen bel ağrısı şikayetlerinin sebepleri duruş bozukluğu, eklemlerde kireçlenme, bel fıtığı ve strese bağlı bel ağrısı olarak bilinir.

Örneğin stres hormonları, vücuttaki kasların kasılmasını ve gerilmesine neden olarak kişide bel ağrısı şikayetlerini ortaya çıkarır. Stres bel ağrısının yanı sıra vücutta pek çok farklı şikayete de sebebiyet verir. Bunu engellemenin tek yolu stressiz bir hayat sağlamak ve hayatınızı buna göre düzenlemektir. Sağlıklı beslenmek de stresi azaltan önemli bir etmen olarak görülür. Eğer yüksek strese sahipseniz gerekirse stresten kurtulmak adına destek almanız gerekir.

Bel ağrısına sebep olan bir diğer etmen ise hareketsiz yaşamdır. Özellikte günlük hareket aktivitlerinin kısıtlı olduğu masa başı işler belin en büyük düşmanıdır. Masa başı bir işe sahipseniz mutlaka bel destekleyici materyaller kullanmalısınız. Günlük yapılan sporlar ve ara sıra dinlenmek için küçük molalar vermek masa başı işlerde çalışanların bel ağrılarını hafifletir.

Fazla kiloların da kişilerde bel ağrısı yaptığına rastlanır. Bele gereğinden fazla yük binmesinin sonucu olarak bel ağrıları ortaya çıkar. Fazla kilolardan kurtulmak iyi bir diyet ve sporla sağlanır. Bu şekilde bel ağrılarından kurtulmanız mümkündür. Spor ise bel kaslarını da destekleyicidir.

Konforsuz yatak da bel ağrısına sebep olan önemsenmesi gereken bir etmendir. Eğer yatağınız çok yumuşak veya çok sertse, belde ağrılara sebebiyet verir. Yatağınızı orta sertlikte bir yatakla değiştirirseniz bel ağrınızın hafiflediğini görürsünüz.

Daha çok yaşlılarda görülen kireçlenme sorunu ise bel ağrısının bir diğer nedenidir. Yine osteoporoz da kadınlarda sıklıkla görülen kemik erimesi hastalığıdır ve kemik erimesi sebebiyle bel ağrılarına neden olur. Osteoporoz için tedavi olan kişilerde bel ağrısının düzeldiği veya hafiflediği görülür.

Bel ağrısı şikayetleriniz varsa mutlaka uzman bir doktora görünüp gereken teşhis ve tedaviyi yaptırmalısınız.

Bel ağrıları çeken kişiler genellikle:

  • 30 yaş üstü kişiler,
  • Genetik yatkınlığa sahip kişiler,
  • Ailesinde bel ağrısı şikayetleri olan kişiler,
  • Gebe olanlar veya yeni doğum yapmış olanlar,
  • Romatizma veya kemik erimesi olan kişiler,
  • Menapoz döneminde bulunan kadınlar,
  • Sigara bağımlılığına sahip kişiler,
  • Yeni ameliyat geçirmiş kişiler,
  • Enfeksiyon hastalıklarına sahip kişiler,
  • Ağır fiziksel güç gerektiren sporlarla uğraşan kişiler (güreş, halter, kürek, futbol, tenis ve jimnastik gibi sporlar),
  • Sürekli ağır şeyler kaldıran kişiler,
  • Masa başı işte çalışan kişiler,
  • Sürekli stres altında olan kişiler,
  • Şeker ve tansiyon hastalıklarına sahip kişiler,
  • Kanser hastalığına sahip kişilerden oluşmaktadır.

Eğer yukarıda saydığımız maddelerden bir veya birden çoğuna sahipseniz bel ağrısı çekmeniz kuvvetle muhtemeldir.

Bel Ağrısı İçin Uygulanabilecek Doğal Tedaviler

1. Fesleğen

Fesleğen, kas gevşetici özelliğinden dolayı bel ağrısını hafifleten veya bel ağrısına iyi gelen doğal bir tedavidir.

Malzemeler:

  • 9 veya 10 adet fesleğen yaprağı
  • Bir su bardağı su
  • Bir tutam tuz

Hazırlanışı:

Bir cezvenin içerisine 9 veya 10 adet fesleğen yaprağı ile bir su bardağı su ilave ederek kaynatın. Karışım soğuduktan sonra bir tutam tuz ilave edip için.

2. Haşhaş Tohumu

Çok eskilere dayanan bu yöntem, atalarımızın ağrıları hafifletmek için kullandığı etkili bir doğal tedavidir.

Malzemeler:

  • 100 gram haşhaş tohumu
  • Bir bardak ılık süt (veya oda sıcaklığında bekletilmiş)

Hazırlanışı: 

100 gram haşhaş tohumu ile karıştırdığınız bir bardak ılık sütü, bel ağrılarınız hafifleyene dek günde iki çay kaşığı olacak şekilde tüketin.

3. Sarımsak Yağı

Her derde deva sarımsak, barındırdığı etkili bileşenlerle pek çok hastalığa deva olan bir gıdadır. Acıyı ve ağrıyı en aza indirmeye olanak verir.

Sarımsak yağı ile bel bölgenize yapılan düzenli masaj, bel ağrılarınızı hafifletecektir.

4. Buğday

Doğal bir kas gevşetici olan buğday, içerdiği pek çok faydalı bileşenle bel ağrılarına iyi gelir.

Malzemeler:

  • 1 avuç buğday
  • Bir miktar su
  • Bir tutam çim
  • Bir tutam kişniş
  • Bir fincan süt

Hazırlanışı: 

Geceden bir miktar suya bir avuç buğday koyun ve sabaha dek bekletin. Ardından sabah bu karışımın içerisine bir tutam çim ve bir tutam kişniş karıştırın. Daha sonra bir fincan süt ilave edip hepsini karıştırın ve günde iki kez tüketin.

5. Papatya Çayı

Sakinleştirici etkisiyle de bilinen papatya çayı, aynı zamanda kas gevşetici özellik gösterir. Gergin kas dokuları rahatlar.

Malzemeler:

  • 4 veya 5 adet papatya
  • Bir bardak su

Hazırlanışı: 

Bir cezvenin içerisine 4 ya da 6 adet papatya atıp bir bardak su ilave edin ve ardından kaynamaya bırakın. Kaynatılıp ılıtıldıktan sonra 4 gün boyunca günde iki kez için. Bu, bel ağrılarınızı hafifletecek ve sizi sakinleştirecektir. Aynı zamanda stresinizi azaltacaktır.

6. Sıcak zeytinyağı tedavisi

Sıcak zeytinyağı ile yapılan masaj ağrıları tedavi etmek için birebirdir.

Bir su bardağı kadar zeytinyağını ısıtın. Ardından ılınmasını bekleyin. Ilındıktan sonra ağrıyan bel bölgesine masaj yapın. Ardından masaj yapılan bölgeyi sıcak bir havlu ile kapatarak istirahat edin. Bel ağrınız hafifleyecektir.

7. Bitkisel Kür Tedavisi

Bel ağrılarını tedavi edici nitelikte olan bu doğal kür tedavisi, bel ağrısı şikayetlerinizi hafifletecektir.

Malzemeler:

  • Bir su bardağı klorsuz su
  • 2 veya 3 yemek kaşığı kırk kilit otu (at kuyruğu olarak da bilinir)

Hazırlanışı:

Bir su bardağı klorsuz suyu bir cezve yardımıyla kaynatın. Ardından kaynamış suyun içerisine 2 veya 3 yemek kaşığı kırk kilit otu (at kuyruğu olarak da bilinir) atın. Bir taşım daha kaynatın, ardından ılımaya bırakın. Ilınan bu karışımı suyuyla birlikte lapa haline getirin. Bu lapayı ağrıyan bölgeye masaj olarak uygulayın. Haftada 2 ya da 3 kez uyguladığınız bu tedavi yöntemi bel ağrılarınıza iyi gelecektir.

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here