Ana sayfa Hastalıklar Ağrılar Boyun ve Kol Ağrısı Neden Olur, Nasıl Geçer?

Boyun ve Kol Ağrısı Neden Olur, Nasıl Geçer?

16
0
PAYLAŞ

Boyun ve kol ağrısı bu bölgelerde bulunan yapılardaki rahatsızlıklardan meydana gelir. Bu yapılar kısaca buralarda bulunan kemikler, sinirler, kaslar ve kemikler arası disklerdir. Bu bölgedeki yapılarda rahatsızlıklar boyun ve kol için ayrı etkiler gösterir. Bu sebeple yazımızda bu iki kısım için oluşan ağrıların nedenlerinden ve nasıl geçeceğinden ayrı ayrı bahsedeceğiz.

Boyun Ağrısının Nedenleri Nelerdir?

Boyun ağrısı

Boyun ağrısın en yaygın sebebi bu bölgede bulunan kasların gerilme durumudur. Günlük eylemlerden dolayı bu kas gruplarında kasılma veya gerilme durumu gerçekleşir. Bunların dışındaki diğer sebepler ise aşağıdaki gibidir.

  • Masa başında uzun süre eğilmiş bir pozisyonda durma,
  • Rahatsız edici bir pozisyonda uykuya dalma,
  • Bilgisayar monitorünün yüksek bir konumda olması,
  • Egzersiz sırasında şiddetli boyun bükülmesi,
  • TV başında yanlış bir oturuş sergileme,
  • Kaza veya düşme durumuları,
  • Birtakım tıbbi durumlar,
  • Disk yırtılması,
  • Burkulma,
  • Omurga üzerinde enfeksiyon oluşumu,
  • Omurgada kanser oluşumu,
  • Spinal kanalda daralma,
  • Menenjit.

Boyun Ağrısı Nasıl Geçer?

  • Boyun ağrıları için üretilmiş olan bazı reçetesiz ağrı kesicileri alınabilir.
  • Ağrıyan bölgeye soğutma veya ısıtma yöntemi uygulanabilir. İlk 2 veya 3 gün için buz yardımı ile bölgeyi bölgeyi soğutun ve daha sonrasında bu bölgeyi ısıtın. Isıtma işlemini sıcak su ile veya ısıtma pedi ile gerçekleştirebilirsiniz.
  • Ağrının oluşması durumunda birkaç gün yapılan işlere ara verilmelidir. Bu oluşan ağrı belirtilerinin ve iltihabın azalmasına yardımcı olur.
  • Ağrıyan bölgeye masaj yapılmalıdır. Bu masaj yavaş bir şekilde aşağı, yukarı, sağa ve sola şeklinde yapılmalıdır. Böylelikle masaj bu bölgedeki kasları daha çabuk gevşetecektir.
  • Gece uyumayı herhangi bir yastık olmadan veya özel olarak boyun için üretilmiş olan yastıkları kullanarak sağlam bir yatak üzerinde gerçekleştirin.
  • Boyun bölgesindeki rahatsızlığı gidermek için boyunluk kullanabilirsiniz. Ancak bunu uzun süre kullanmak boyun bölgesindeki kasların zayıflamasına sebep olabilir.
  • Ağrı belirtileri başladıktan sonraki ilk 6 hafta içerisinde herhangi bir şekilde boyun ve sırt bölgenizi zorlayacak hareketlerden kaçının.

Bazı durumların oluşması halinde doktor müdahalesi gerekir. Bu durumlar aşağıdaki gibidir;

  • Zor bir şekilde yutma veya nefes alma,
  • Reçetesiz ilaçların işe yaramaması,
  • 1 haftadan uzun süren ağrılar,
  • Nefes darlığı, bulantı, terleme, kusma veya çene, kol ağrılarının olması,
  • Kollarda veya ellerde karıncalanma, uyuşma veya hareket zayıflığının olması,
  • Geceleri ağrı ile uyanma.

Kol Ağrılarının Nedenleri Nelerdir?

Kol ağrısı

Kol ağrılarına sebep olacak birçok durum bulunur. Bunlar genellikle kolların aşırı yorulmasına sebep olacak durumlardır. Bu durumlar;

  • Kollarda basit incitmeye sebep olacak hareketler,
  • Aynı tendon ve kasların tekrarlı bir şekilde hareketine sebep olacak eylemler,
  • Eklem yerlerinin hareketi sırasında sürtünmeyi azaltan keselerin iltihaplanması,
  • Hareketler sırasında sinirlerin ezilmesi veya sıkışması,
  • Bel ve boyun üzerinde oluşan fıtığın sinirleri baskılaması,
  • Angina pektoris olarak bilinen kalp hastalığının, kalbi besleyen atardamarların sertleşmesi ile oluşması ve sol kola etkilemesi.

Kol Ağrıları Nasıl Geçer?

  • Ağrıyan bölgeyi koruyarak dinlenin. Ağrıya sebep olan aktiviteye durdurun veya temelli bırakın.
  • Ağrı veya şişmenin olduğu bölgeye hemen buz uygulayın. Bunu günde 2-3 kere, 10 veya 20 dakika kadar uygulayın. Böylelikle şişmeyi ve ağrıyı en aza indirger.
  • Ağrıyı hafifletmek ve kan akışını düzenlemek için ağrıyan bölgeye yavaş yavaş masaj yapın. Masaj ağrıya sebep olursa masaj yapmayı bırakın.
  • Tedavi süreci boyunca sigara ve tütün ürünlerini kullanmaya ara verin. Çünkü bu ürünlerin kullanımı kan akışını yavaşlatarak doku tamirini geciktirecektir.
  • Ağrı durumunda daha rahat hissederseniz kol askısı kullanın. Ancak bu kullanım süresini 48 saatin üzerine çıkarma ihtiyacı duyuyorsanız mutlaka doktorunuz ile görüşün.
  • Şişlik bölgesinde herhangi bir aksesuar bulunuyor ise bunları çıkarın. Şişliğin artması durumunda bunları çıkarmak çok daha zor olacaktır. Ayrıca bunları erkenden çıkarmak buradaki sinirlere baskı olmasını engelleyecektir.
  • Ağrıyan bölgeyi elastik bandaj ile hafifçe sarın. Bu işlem ağrıyan bölgedeki şişmenin ve ağrının azalmasını sağlar.
  • Bunların uygulanmasından sonra kol bölgesinde herhangi bir etki olmaması, enfeksiyon oluşması, hissizlik, karıncalanma veya kol bölgesini kullanamama gibi durumlarda mutlaka doktorunuz ile görüşün. Aksi takdirde bunlar ilerleyerek çok daha büyük sorunlara yol açacaktır.

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here