Ana sayfa Genel Sağlık Evde Doğal 8 Yöntem ile Tansiyon Nasıl Yükseltilir?

Evde Doğal 8 Yöntem ile Tansiyon Nasıl Yükseltilir?

25
0
PAYLAŞ

Tansiyon; kalpten pompalanan kanın damarlara uygulamış olduğu basınçtır. Kan basıncı gün içerisinde farklı düzeyde seyredebilir. Kanın kalp tarafından damarlara normalden daha şiddetli basılması halinde tansiyon yükselir, aksi durumda ise düşer.

Tansiyonun aşırı derecede düşmesi:

  • Organlarda tıkanmaya yol açabilir ve buna bağlı olarak vücutta şok meydana gelebilir.

Bu sebeple tansiyon düştüğünde nasıl normale çevrilir sorusuna yanıt aramadan önce tansiyonun düşmesine neden olan durumun saptanması daha doğru olacaktır. Bunun dışında basit nedenlerle yaşanan tansiyon düşüklüğü probleminin evde uygulanabilecek çeşitli doğal yöntemlerle kontrol altına alınması mümkündür.

Tansiyon Düşüklüğünün Nedenleri

Baş dönmesi, bayılma, bulanık görme, nefes darlığı ve konsantrasyon gibi belirtilerle kendini gösteren tansiyon düşüklüğünün nedenleri aşağıdaki gibi sıralanabilir:

  • Yetersiz beslenme
  • Alerjik reaksiyon
  • Şiddetli enfeksiyon
  • Kalp ile ilgili sorunlar
  • Büyük travma, şiddetli iç kanama
  • Gebelik
  • Bazı ilaçların yan etkisi

Doğal Yöntemler ile Tansiyon Nasıl Yükseltilir?

Evde uygulanması mümkün birtakım yöntemlerle tansiyon kontrol altına alınabilir. Tansiyon düşünce ne yapılır?

1. Tuzlu ayran

Tansiyonu yükseltmek için:

  • Uygulanan yöntemler arasında en fazla tercih edilen ve tansiyon düşüklüğüne ne iyi gelir sorusuna verilen ilk cevap tuzlu ayrandır.
  • Bir bardak ayranın içerisine yarım tatlı kaşığı tuz katarak içilebilir.
  • Kronik olarak düşük tansiyon söz konusu olması halinde doktora onayıyla her gün tuzlu ayran içilebilir.
  • Böbrek ve kalp problemi olanlar ile hamilelerin tuz tüketiminde dikkatli olması gerekir.

2. Ihlamur çayı

Ihlamur:

  • Düşük kan basıncını yükselten bir özelliğe sahiptir.
  • Ihlamur çayını hazırlamak için 1 yemek kaşığı ıhlamur, kaynar su içerisine koyulur.
  • 15 dakika demlendikten sonra süzülerek içilebilir.
  • Ihlamur çayının günde iki defa tüketilmesi önerilir.

3. Meyan kökü çayı

Meyan kökü:

  • Düşük tansiyon tedavisi için en sık kullanılan bitkilerden biridir, kısa sürede etki gösterir.
  • Her zaman az miktarlarda kullanılmaya özen gösterilmesi gerekir. Çünkü yüksek miktarda meyan kökünün tüketilmesi birtakım yan etkilerin ortaya çıkmasına sebep olabilir.
  • Meyan kökü çayı, tansiyon problemi kontrol altına alınana kadar günde bir defa içilebilir.

4. Badem sütü

Tansiyonu normal seviyeye çıkarmak için yararlı bir içecektir.

Bunun için:

  • Her sabah bir bardak badem sütü içilmesi yeterlidir.

Yapılışı:

  • 5-6 adet badem, akşamdan suya koyulur.
  • Sabah bademlerin kahverengi kabuğu soyularak çatalla ezilir ve macun haline getirilir.
  • Macun haline getirildikten sonra da bir su bardağı sütle karıştırılıp kaynatılabilir ve bu şekilde içilebilir.

5. Kahve

Kahvenin içeriğinde bulunan kafein:

  • Kan basıncının hızlıca artmasını sağlar.
  • Eğer kafein tüketiminin sınırlandırılması gerektiren herhangi bir problem söz konusu değilse, her gün 1-2 bardak sade kahve içerek düşük tansiyonun yükselmesi sağlanabilir.

6. Kuru üzüm

Düzenli olarak belirli bir miktarı aşmadan tüketilecek kuru üzüm:

  • Tansiyon değerlerinin düşmesine engel olur.

Kuru üzüm karışımı hazırlamak ve tüketimi için:

  • Küçük bir kap içerisine 25-30 adet kuru üzüm, bir çay bardağı su ile birlikte koyulur. Bir gece bekledikten sonra sabah üzümler yenilebilir ve suyu içilebilir.
  • Sorunun çözümü ve tam bir iyileşme için, birkaç hafta boyunca bu yöntemin uygulanması gerekir.

7. Havuç suyu

Havuç suyunun her sabah içilmesi, tansiyonun normal değerlere ulaşmasında etkilidir.

Hazırlanışı ve tüketimi:

  • Katı meyve sıkacağı ile bir su bardağı havuç suyu çıkarılıp, içerisine 2 yemek kaşığı bal katılır.
  • Havuç suyu ve bal ile hazırlanan karışım, sabah ve akşam olmak üzere günde iki defa aç karnına tüketilebilir.

8. Zencefil

Zencefilin içinde gingerol, gingerdiona, zingeron ve shogaol gibi aktif maddeler bulunur. Bu maddeler antioksidan özelliklerinin dışında, kan basıncını dengeleyici bir etkiye sahiptir. Zencefil bu etkisinden dolayı, düşük ve yüksek tansiyon hastaları tarafından tercih edilir.

Hazırlanışı ve tüketimi:

  • Bir cezve su kaynatıldıktan sonra ocaktan alınır ve içerisine 2 tatlı kaşığı toz zencefil ilave edilir.
  • 10-15 dakika demlenme süreci sonrasında süzülerek içilebilir.
  • Kaynatılan zencefil, her gün 1-2 bardak olacak şekilde tansiyon dengelenene kadar içilebilir.

Tansiyonun Düşmesini Önlemek İçin Öneriler

Uzmanlar tarafından verilen önerileri dikkate alarak tansiyonunun kontrol altında tutulması mümkündür.

Aşağıdaki maddeler uzmanların bu konudaki önerilerinin başlıcalarıdır:

  • Ani hareketlerden kaçınılmalıdır. Özellikle yataktan kalkmadan önce bir süre oturmak, tansiyona bağlı oluşan baş dönmelerinin önüne geçecektir.
  • Sıcak ortamlardan uzak durulması gerekir. Özellikle güneşlenirken dikkatli olunmalıdır.
  • Dengeli beslenmeye dikkat edilmelidir.
  • Ani tansiyon düşüşlerinde mutlaka dinlenmek gerekir.
  • Hafif egzersizler, yürüyüşler ve ev işleri yapmak düşük kan basıncını yükseltir.

Faydalandığımız Kaynaklar:

Kaynak1

Kaynak2

Kaynak3

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here