Ana sayfa Genel Sağlık Anne ve Çocuk Sağlığı Hamilelikte Baş Dönmesi Neden Olur?

Hamilelikte Baş Dönmesi Neden Olur?

33
0
PAYLAŞ

Hamilelik yaşattığı özel duygular nedeniyle kadınlar için en önemli süreçtir. 9 ay boyunca sadece duygular gelişip değişmez. Bunun yanında vücutta hormonsal olarak birçok değişiklik meydana gelir. Anne adayı daha önce etkilenmediği durumlardan etkilenebilir. Psikolojik ve fizyolojik olarak çok hassas bir dönemdir. Bebeğin büyümesiyle vücut genişler, daha sık idrara çıkar ve bulantılar artar, kalp daha hızlı atarak vücuda pompaladığı kan miktarını arttırır, damarlar genişler ve kan basıncı düşer. Daha birçok değişiklik yaşayan kadın vücudunda baş dönmesinin nedenini yazımızda bulabilirsiniz.

Hamilelik Sürecinde Baş Dönmesi Nedir ve Ne Zaman Yaşanır?

hamilelikte baş dönmesi

Bu dönemde baş dönmesi hissi çok karşılaşılan durumlardan biridir. Çok az da olsa gebe bayılma ile karşı karşıya kalabilir. Hamilelik sürecinde rahim çok hızlı büyüdüğü için vücuda pompalanan kan miktarının çoğu rahme doğru gider. Bu nedenle diğer organlara özellikle beyne giden kan miktarının yeterli gelmemesi ile birlikte baş dönmesi, göz kararması ve bayılma yaşayabilir.

Hamileliğin ilerlemesi ve rahmin giderek daha da büyümesiyle bu hisler daha yoğun olarak yaşanır. Gebelikte baş dönmesi ilk 4 ay içerisinde daha yoğun olarak gözlemlenir. Annenin vücudu bu geçiş duruma ayak uydurmaya çalışırken sıklıkla gözlemlenen olaylardır. Baş dönmesi hissinin yanında yorgunluk ve aşırı halsizlik birlikte görülür.

Hamilelikte Baş Dönmesinin Sebepleri Nelerdir?

hamilelik

  • Ani hareketler, baş dönmesi en çok gebenin ani hareketler yapma sırasında gözükür. Yatarken veya otururken bir anda ayağa kalkmak gibi hareketlerden anne adayı kaçınmalıdır.
  • Sıcak havalar, yaz aylarında sıcağın etkisi ile bunalma ve baş dönmesi sık rastlanır. Hamilenin özellikle 12.00-16.00 saatleri arasında dışarıda olmaması gerekir.
  • Kan şekerinin düşmesi, kan şekerinin ani bir şekilde düşmesi baş dönmesi hissini arttırır. Bunun için hamile aç kalmamalı, sık aralıklarla bir şeyler yemeye özen göstermelidir.
  • Tansiyon düşmesi, vücuttaki dolaşım değişimlerine karşı düşen tansiyonda baş dönmesine neden olabilir.
  • Kansızlık.
  • Uzun süre sırt üstü yatmak.
  • Yeteri kadar su içmemek.
  • Ayakta kalmak.
  • Aşırı spor yapmak.

Hamilelikte Baş Dönmesine Karşı Neler Yapılabilir?

hamilelikte baş dönmesi

  • Anne adaylarının hamilelik sürecine hem kendinin hem çevresinin uyum sağlaması önemlidir. Yeme, içme, gezme vb. alışkanlıklarının tümüyle değiştirmesi gerekir. Gebe çalışıyorsa iş yerinde fazla yorulmamalı ve küçük molalar vermelidir.
  • Uzun süre aç kalmamalı ve öğünleri atlamamalıdır. Sık sık ve az olmak üzere yemelidir. Böylece metabolizma sürekli çalışır ve kilo alımı yavaşlar.
  • Stresli ortamlardan olabildiğince uzak durmalı ve üzülmemelidir.
  • Kansızlık sorunu olan gebelerin doktora danışarak takviye ilaçlar kullanması baş dönmesini engeller.
  • Mecbur kalmadıkça sırt üstü yatmamalıdır.
  • Hamilenin sol tarafa doğru yatması kan damarlarına yapılan basıncı azaltacağından gece boyunca daha rahat uyumasını sağlar.
  • Hamile baş dönmesi ile karşı karşıya kaldığında ilk olarak oturacak veya uzanacak bir yer bulması gerekir. Oturur durumda ise başının dizlerine doğru eğerek, yatar vaziyette ise ayakların yüksekte kalacak şekilde uzatarak kan basıncının normale dönmesini beklemelidir. Çok hızlı hareket etmemesi ve yormaması baş dönmesi etkisini azaltır.
  • Baş dönmesi yaşandığında doğru nefes egzersizlerini yapmak, temiz hava almak ve yüzünü yıkamak hamileye iyi gelecektir.
  • Kan dolaşımını arttırıcı sporlar yapın. Yürüme, yoga, pilates ve su aerobiği gibi sporlar hem doğum öncesi hem de doğum sırasında size çok yardımcı olur.
  • Bol sıvı tüketmelidir.
  • Kırmızı et, kuru meyve, yeşil yapraklı sebzeler gibi demir açısından zengin besinleri tüketmeye çalışın.

Doktora Ne Zaman Başvurmalıyız?

Gebelikte baş dönmesi sık rastlanmasına rağmen genelde doktora gitmeye ihtiyaç duyulmaz. Ancak baş dönme hissi çok fazla yaşanır, rahatsız eder ve bayılma durumları gerçekleşirse doktorunuza başvurmanız gerekir. Baygınlık sırasında başa alınan darbe, yoğun yaşanan baş ağrıları, çarpıntı, uyuşma, nefes darlığı veya şiddetli karın ağrısına vajinal kanama eşlik ediyorsa acilen bir doktora görünmelisiniz. Bu durumlar iç kulak hastalıkları, nörolojik hastalıklar veya dış gebelik belirtileri olabilir.

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here