Ana sayfa Şifalı Tarifler Hipertansiyon İçin Doğal Tarifler

Hipertansiyon İçin Doğal Tarifler

82
0
PAYLAŞ

Hipertansiyon farklı faktörlere bağlı olarak ortaya çıkar ve kan basıncının yükselmesi olayıdır. Kan basıncının devamlı 120/80 mm hg’nin üzerinde olması durumunda görülür. Ülkemizde her 3 kişiden 1’inde hipertansiyon hastalığı görülür ve bu hastaların sadece %40’ı bu hastalığın farkındadır. Bu hastaların sadece %5-6’sı etkin bir tedavi ile tedavi edilebilir ve hastalar sağlığına kavuşur.

Hipertansiyonun hastalarda bulunmasının nedenleri arasında genetik yatkınlık ve aşırı tuz tüketimi ilk sıralarda yer alır. Ancak hastaların %95’inde yüksek tansiyon nedeni belli değildir. Hipertansiyon hastalığının mutlaka kontrol altına alınması gerekir ve ani tansiyon yükselmelerinde beyin kanaması ve felce neden olabilir. Hipertansiyon hastalığının tedavisinde doğal yöntemlere de başvurulabilir. Bu tariflerden yazımızda bahsedeceğiz.

Sarımsak Nelere İyi Gelir?

Tansiyon yükselince ilk başvurulan şey tabii ki sarımsaktır. Sarımsakta ”Allicin” denilen bir enzim bulunur ve bu enzim kalp sağlığımız için oldukça faydalıdır. Bu enzim mikroplara karşı etkilidir. Ayrıca antioksidan etkisiyle vücut için faydalıdır. Sarımsağın hipertansiyona olan etkisi incelendiğinde, damarları genişlettiği ve yüksek tansiyonda en önemli rol oynayan maddelerin  etkisini azaltarak yüksek tansiyona iyi geldiği saptanmıştır.

Hipertansiyon İçin Doğal Tarifler Listesi

1. Sarımsak Tuzu

Hipertansiyon hastalarının tuzdan uzak durması gerekir, fakat herkes yiyecekleri tatlandıran baharatları yemeklere katmak ister. Bu tarifte hipertansiyon hastaları için baharat yerine geçebilecek sarımsak tuzu tarifini vereceğiz.

Malzemeler

  • 6 sarımsak
  • 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı

Hazırlanışı

  1. Sarımsağı soyun ve bir tavada zeytinyağıyla soteleyin.
  2. Altın rengini aldığında, ocağın altını kapatın.
  3. Zeytinyağını süzün.
  4. Sarımsağı cam bir kavanoza alın.

Yemeklerinizi tatlandırmak istediğinizde, bu sarımsağın birazını rendeleyip yemeğinize eklemeniz yeterli olacaktır.

2. Zeytinyağında Marine Edilmiş Sarımsak

Zeytinyağında marine edilmiş sarımsak tansiyonunuz kolaylıkla düşürmenize yardımcı olacak çok eski bir yöntemdir ve unutmayın, aynı zamanda bir o kadar lezzetli ve orijinal bir tat kaynağıdır.

Malzemeler

  • 20 diş sarımsak
  • 1 litre sızma zeytinyağı

Hazırlanışı

  1. Sarımsakları soyun ve yarıya bölün.
  2. Cam kavanozun içine bir litre zeytinyağı ve hazırlağınız sarımsakları ekleyin.
  3. En az üç hafta kadar dinlendirin.Tatlanması için kekik gibi baharatlar da kullanabilirsiniz.

Elde ettiğiniz yağı ekmeğe sürüp tüketebilir veya salataya ekleyebilirsiniz. Tansiyonunuzu düşürmenin yanında yemeklere ve salataya oldukça güzel tat verecektir.

3. Karışık Bitki Çayı

Dr. Ender Saraç hipertansiyon hastaları için evde kolayca uygulayabileceğimiz bitki çayı öneriyor. Rezene çayının idrar söktürme konusunda etkisi büyüktür. Hipertansiyon hastalığına iyi gelir ve kan basıncını düzenlediği tuttuğu olarak kanıtlanmıştır. Melisa ve papatya da içerdiği maddelerden dolayı yüksek tansiyonu düşürür.

Malzemeler

  • 6-7 yaprak melisa
  • Yarım tatlı kaşığı rezene tohumu
  • 2-3 adet papatya
  • 2-3 adet saplarıyla beraber maydanoz
  • Küçük bir tutam biberiye
  • 1 dilim limon

Hazırlanışı

  1. Cezvenin içine bir bardak sıcak su ve yukarıda yazılan malzemeler atılır.
  2. 1 dakika kaynatılır.
  3. Yaklaşık 3 dakika demlendikten sonra içine 1 dilim limon atılarak tercihen şekersiz veya az şeker ilavesi ile içilebilir.

Günde 2 fincan kadar içebilirsiniz. Bu tarif bir bardak için geçerlidir ve her seferinde yeni hazırlanmalıdır. Etkisinin daha iyi görülmesi için şekersiz içilmesi önerilir.

4. Limon ve Maydanozlu Smoothie

maydanoz ve limon kürü

Smoothie, taze meyve ya da meyve suyundan yapılan içeceklerdir. Bu aralar gözde olan smoothielerden hipertansiyon için de faydalanılabilir. Vücut, tansiyonun yükselmesine neden olan maddeleri idrar ile dışarı atabilir. Limon ve maydanoz da vücuttaki ödemin atılmasına yardımcı olan idrar söktürücü yiyeceklerdir. Ayrıca metabolizmayı hızlandırarak zayıflamaya yardımcı olur. Limon, hipertansiyon için en iyi ilaçlardan biridir. Kan damarlarını yumuşak ve esnek yapar, böylece kan basıncını düşürür. Bu içecek ile hipertansiyona neden olan zararlı maddeleri vücudunuzdan atabilirsiniz.

Malzemeler

  • Birkaç dal maydanoz
  • 1 adet limon

Hazırlanışı

  1. Limonu yıkayıp kabuğunu soymadan bir blendera koyun.
  2. Üzerine maydanoz dallarını ekleyip karıştırın.

Bu karışımı düzenli olarak aç karna içebilirsiniz.

5. Havuç ve Portakallı Smoothie

Bu smoothie hipertansiyonu dengelemek için birebirdir çünkü vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Kötü kolesterolle savaşır ve vücuttaki birikmiş sıvıların atılmasını sağlar. Havuç içerisinde yer alan yaklaşık 8 maddenin tansiyon düşürücü özellikte olduğu yapılan araştırmalar sonucunda ortaya konmuştur. Balın kan damarlarınız üzerinde yatıştırıcı etkisi vardır ve kalpten gelen basıncın azaltılmasına yardımcı olur, bunun sonucunda yüksek tansiyonu düşürür.

Malzemeler

  • 1 havuç
  • 1 portakal
  • 1 kavun
  • Bal

Hazırlanışı

  1. Havuç ve kavunu yıkayın, soyun ve doğrayın.
  2. Portakalın suyunu sıkın.
  3. Tüm malzemeleri blendırdan geçirin.

Bu karışımı aç karınla için.

6. Sarımsak Çayı

Sarımsağın doğal bir antibiyotik olduğu herkes tarafından bilinir. Alerjiye karşı vücutta direnci arttırır, kan şekerini korur. Bu çay aynı zamanda ünlüler tarafından zayıflamak için de tercih edilir. Bu çayı aç karna ve öğle yemeğinden yaklaşık 20 dakika sonra içmek çok faydalıdır.

Malzemeler

  • Bir diş sarımsak
  • 1 bardak su
  • Rendelenmiş zencefil
  • 1 yemek kaşığı limon suyu

Hazırlanışı

  1. Bir bardak suyu ısıtın.
  2. Sarımsağı soyun ve ezin, zencefili rendeleyin.
  3. Kaynamaya başladığında, daha önceden ezdiğiniz bir diş sarımsağı, rendelenmiş zencefili ekleyin.
  4. İyice karıştırın ve 20 dakika kadar pişirin.
  5. 1 yemek kaşığı limon suyu ekleyin.

Ardından, süzüp çayı içebilirsiniz.

Bu tarifleri dozunda tüketmeye dikkat etmeniz gerekir. Eğer hastaların alerjisi olan bir yiyecek varsa o tariften uzak durması gerekir. Düşük tansiyon hastalarının bu tariflerden uzak durması önerilir.

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here