Ana sayfa Diyet Spor Diyet Kabak Diyeti

Kabak Diyeti

69
0
PAYLAŞ
Kabak Diyeti Nasıl Yapılır?

Kilo problemi yaşayan kişiler son zamanlarda çeşitli yöntemler başvurarak kilolarına çözüm arar. Ancak kişileri bunu yaparken hayatlarını da tehlikeye atar. Kişinin kilo vermesine engel olacak bir sağlık sorunu yoksa mutlaka öncelikle diyet yapıp bu şekilde sağlıklı olarak kilo vermeyi denemesi gerekir. En güzel yöntem sizin kendi vücudunuza gösterdiğiniz emeğin karşılığında alacağınız sonuçlardır. Şimdi sizlerle bu güzel ve doğal yöntemlerden biri olan diyet listesi paylaşacağız.

Bu diyet listesinin demir başı kabak. Kabak içeriği ve lifleri sayesinde metabolizmayı canlı tutarak kişinin yap yakımını hızlandırır. Aynı zamanda da kişiyi tok tutarak da kişinin doygunluk hissetmesini sağlar. Bununla birlikte bazı elementler bakımından da oldukça zengindir. Eğer diyet listesindeki ölçülere göre bir diyet uygularsanız vücudunuzun ihtiyacı olan vitaminleri de elde edebilirsiniz.

Kabak aslında bir diyet malzemesi değil bir detoks malzemesi olarak bilinir. Bu nedenden dolayı da kabak diyeti uyguladıktan sonra mutlaka bir uzmana da danışmanız gerekebilir. Çünkü detoks sonrasında mutlaka değerlerinizi kontrol ettirmeniz gerekiyor. Şimdi sizler ile mucizevi bir etkiye sahip olan diyet listesini paylaşacağız.

Kabak Diyeti Nasıl Yapılır?

1.Gün

Kahvaltı: Kabak ve havuç rendesi ile hazırlanmış limonlu bir porsiyon salata, bir dilim kepekli ekmek

Öğle Yemeği: Kabak, biber, havuç, kereviz, soğan, patates, brokoli, ıspanak sebzelerinden hazırlanmış bir kase sebze çorbası

Akşam Yemeği: Fırında pişirilmiş kabak yemeği

2.Gün

Kahvaltı: Bir dilim tam tahıllı ekmek ve kabak rendesi ile hazırlanmış kabak salatası

Öğle Yemeği: Sebze çorbası ve yanında haşlanmış kabaktan yapılmış püre

Akşam Yemeği: Haşlanmış kabakla hazırlanmış üzerine tarçın serpilmiş sebze yemeği

3.Gün

Kahvaltı: Pirinç, darı veya yulafla hazırlanmış tahıl ve yanında kabak rendesi ile hazırlanmış püre

Öğle Yemeği: Tam buğday unu ile haşlanmış kabaktan hazırlanan keke ve yanında yine bir kase kabak çorbası

Akşam Yemeği: Rendelenmiş kabakla hazırlanmış kabak salatası, iki dilim tost ekmeği, yanında bir dilim ananas

4.Gün

Kahvaltı: Bir dilim tam tahıllı kepekli ekmek ve yanında rendelenmiş kabakla hazırlanmış kabak salatası

Öğle Yemeği: Güveçte kabak, mantar ve diğer sebzeler ile hazırlanmış yemek

Akşam Yemeği: Kabak ve elma ile hazırlanmış salata

Kabak Diyeti Tavsiyeleri

 

Kabak diyetinde her diyette olduğu gibi ölçüye bağlı kalmak oldukça önemlidir. Bu ölçülerin dışına çıkmamaya özen göstermelisiniz. Bunun haricinde vücudunuzda oluşan karbonhidratın sindiriminde açığa çıkan toksinleri de vücudunuzdan atmak üzere günde en az iki buçuk litre kadar su içmelisiniz. Ne kadar düzenli beslenseniz ve bu diyetin dışına çıkmasanız da bu diyeti egzersiz ve sporla desteklemiyorsanız hareketsizlikten kaynaklı olarak kilo problemini yaşamaya devam edersiniz. Bu nedenden dolayı hangi bölgenizde kilo problemi yaşıyorsanız o bölgenin üzerinde bulunan kasları çalıştıracak egzersizler yapmanız gerekir. Bu hususlara dikkat ettiğiniz takdirde çok kısa bir süre içerisinde kabak diyetinin faydalarını görecek ve sizler de gözlerinize inanamayacaksınız.

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here