Ana sayfa Diyet Spor Diyet Kahve Diyeti

Kahve Diyeti

79
0
PAYLAŞ

Kafein açısından oldukça zengin olan Türk kahvesinin metabolizmayı hızlandırıcı etkisi oldukça fazladır. Granül kahvelerde kafein mevcuttur. Fakat Türk kahvesinde ekstra maddeler bulunmadığı için diğer granül kahvelere göre daha sağlıklıdır. Ancak kahveyi sade içmeye özen göstermek gerekir. İçerisine şeker eklendiğinde yağ yakıcı özelliğini kaybeder.

Türk Kahvesi Diyeti Nasıl Yapılır?

1. Gün

Sabah:  

  • 1 fincan şekersiz Türk kahvesi

Öğle:

  • 1 fincan şekersiz Türk kahvesi,
  • 2 adet haşlanmış yumurta,
  • Domatesli lahana salatası

Akşam:

  • 200 gram buğulama balık,
  • Lahana ve yeşilliklerden oluşan salata.

2. Gün

Sabah:  

  • 1 fincan şekersiz Türk kahvesi,
  • 1 dilim tost ekmeği

Öğle:

  • 1 fincan şekersiz Türk kahvesi,
  •  200 gram ızgara balık,
  • Lahana salatası

Akşam:

  • 200 gram yağsız dana eti haşlama,
  • 1 küçük kase yoğurt

3. Gün

Sabah:

  • 1 fincan şekersiz Türk kahvesi,
  • 1 dilim tost ekmeği

Öğle:

  • 1 fincan şekersiz Türk kahvesi,
  • 1 adet haşlanmış yumurta,
  •  Haşlanıp rendelenmiş havuç salatası

Akşam:

  • 2 adet yeşil elma

4. Gün

Sabah:  

  • 1 fincan şekersiz Türk kahvesi

Öğle:

  • 1 fincan şekersiz Türk kahvesi,
  • Patates dışında herhangi bir sebze haşlaması,
  •  2 adet yeşil elma

Akşam:

  • 200 gram buğulanmış dana eti,
  • Lahana salatası

5. Gün

Sabah:

  • 1 fincan şekersiz Türk kahvesi,
  • 2 adet yeşil elma,
  • Haşlanıp rendelenmiş havuç salatası

Öğle:

  • 400 gram buğulama balık,
  • 2 adet domatesin suyu

Akşam:

  • 200 gramlık folyoda pişirilmiş balık,
  • Lahana salatası

6. Gün

Sabah:

  • 1 fincan şekersiz Türk kahvesi

Öğle:

  • 1 fincan şekersiz Türk kahvesi,
  • 200 gram balık fileto,
  • Lahana ve havuç salatası

Akşam:

  • 2 adet haşlanmış yumurta,
  • Taze havuç salatası

7. Gün

Sabah:

  • 1 fincan şekersiz Türk kahvesi

Öğle:

  • 1 fincan şekersiz Türk kahvesi,
  • Buharda pişirilmiş 200 gram daha eti,
  • 2 adet yeşil elma

Akşam:

  • 200 gram ızgara balık,
  • Lahana ve çeşitli yeşilliklerden yapılmış salata

Türk Kahvesinin Faydaları Nelerdir?

  • Yemeklerden sonra tüketildiğinde sindirimi kolaylaştırıcı özelliği vardır.
  • Hafızayı kuvvetlendirici etkisi bulunur.
  • İçerisindeki kafein sayesinde konsantrasyonu arttırır.
  • Kan dolaşımını arttırır ve bu sayede vücuda dinçlik kazandırır.
  • Metabolizma hızlandırıcı etkisi bulunur.
  • Dengeli ve kontrollü tüketildiği sürece stresi azaltır.
  • Telvesi selülit için masaj da kullanılabilir, ayrıca peeling olarak kullanıldığında cilt besleyici özelliği de mevcuttur.
  • İnsülin direncini kırıcı özelliği bulunur.
  • Diyabet riskini yarıya indiriyor.
  • Migren ataklarını önleyebilir.
  • Düzenli olarak kahve tüketimi Parkinson hastalığına yakalanma riskini azaltır.
  • Kahve içerisinde bulunan antioksidanlar kanser oluşumunu engelliyor.
  • Spor yapan kişiler için çalışma sürelerini uzatır.

Türk Kahvesinin Zararları Nelerdir?

  • Kalp atışlarında ritm problemi olan kişilerde çarpıntı oluşumunu tetikler.
  • Kontrolsüz şekilde tüketildiğinde kan basıncını arttırır.
  • Günde 5 fincandan fazla tüketilmesi kemik erimesi oluşumuna neden olur.
  • Günde 3 fincan üstünde kahve tüketimi doğurganlığı etkiler.
  • Akşam kahve tüketmek uykusuzluğa neden olur.
  • Vücuttan su atımını arttırır ve idrara çıkma ihtiyacını arttırır.
  • Midenin asit salgılamasına neden olur.
  • Hamilelik döneminde bebeğe zarar verir.

Kahve Diyeti Yapacaklara Uyarılar

Kahve diyeti ile fazlalıklardan kısa süre kurtulmak hedeflenmiştir. Yani bu diyet aslında çok zararlı olmayan bir şok diyettir. Fakat verilecek kilolardan farklı kişilere ve farklı metabolizmalara göre değişebilir. Kimi insan bu diyetle 10 kilo verebilirken kimisi de sadece 5 kilo verebilir. Bu diyetin çok uzun süre yapılmaması tavsiye edilir. Hatta mutlaka doktora danışarak uygulanmalıdır. Diyet uygulandıktan sonra bir süre ara verilmesi ve sağlıklı beslenmeye dönülmesi önerilir. Sonuçta diyet dediğimiz şeyin sağlıklı ve dengeli beslenme olduğunu unutmamak gerekiyor.

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here