Ana sayfa Hastalıklar Hastalıkların Tedavisi Kilo Vermek İçin Hangi Doktora Gitmeliyim?

Kilo Vermek İçin Hangi Doktora Gitmeliyim?

28
0
PAYLAŞ

Kilo problemleri çağımızda hızla artan sorunlardan biridir. Fast-food tüketiminin artması, paketli ürünlerin kolaylıkla ulaşılabilir olması kendimizi bir anda kilo problemlerinin içinde bulmamıza neden oluyor. Çoğunlukla genç kesimde görülen obezite birçok hastalığa da sebep oluyor. Bu yazıda kilonun neden olduğu hastalıkları, vermek için neler yapılmasını gerektiğini, hangi doktora giderek doğru tedavi uygulanacağını anlatacağız.

Kilo Problemi

Fazla kilolar insanın yaşamını olumsuz etkileyen büyük bir etmendir. Onlarla birlikte yaşamak kişi için çok zordur. Hem vücut sağlığı hem de ruh sağlığı olarak kilo problemi yaşayan kişi büyük yaralar alır. Kilo vermek isteyen kişi büyük bir çaba gerektiren yola girer.  Kilo vermek zorlu bir süreçtir. Kişi ilk seferde kilo verme işinde başarılı olamayabilir. Birçok diyet ve egzersiz programı dener. Kilo vermek isteyen kişinin iradesi çok sağlam olmalıdır. Kilo vermek kısaca kişinin kendi ile savaş halidir.

Neden Kilo Alınır?

kilo vermek

Vücudun kendine has doğal bir dengesi vardır. Bu dengeyi korumak için insanların yedikleri yemek kadar enerji harcaması gerekir. Bu denge devam ettirilirse kilo alınmaz. Ancak harcadığımız enerji aldığımız enerjiden azsa; vücutta yağ birikimi oluşur ve kilo alma sorunu başlar. Kilo alma nedenleri:

  • Hareketsizlik,
  • Fast-food tüketimi,
  • Aşırı beslenme,
  • Yaşın ilerlemesi,
  • Sigarayı bırakmak,
  • Az su tüketimi,
  • Aşırı alkol kullanımı,
  • Depresyon,
  • Psikolojik rahatsızlıklar,
  • Genetik,
  • Şeker hastalığı,
  • Gebelik olması,
  • Emzirme dönemi,
  • Menopoz başlangıcı,
  • Doğum sayısının artması,
  • Tiroid bezi rahatsızlıkları (hipotiriodi),
  • Kan şekeri düşüklüğü,
  • Bazı ilaçların yan etkileri,
  • Hormonal dengesizlikleri,
  • Böbrek üstü bezinin aşırı kortizol üretmesi,
  • Polikistik over sendromu gibidir.

Yukarıda görüldüğü gibi kilo alımına pek çok neden sebep olabilir. Sosyal yaşamı, sahip olduğu rahatsızlıklar ya da düzensiz ve sağlıksız yaşam biçimi de kilo alımına birer nedendir.

Hangi Dönemlerde Kilo Alma Riski Fazladır?

  • Hamile kalma,
  • 5-6 yaşlar,
  • Ergenlik,
  • Menopoz,
  • Kilo verildikten sonra tekrar geri alınan dönemlerde kilo almak daha kolaydır.

Kilolardan Kurtulmak İçin Hangi Doktora Gidilmeli?

Fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişi bunu kafasına koyduysa ilk olarak bir doktordan randevu almalıdır. Kendi başınıza uygulayacağınız diyetler sizlere geçici çözüm olacak ve verilen kiloların tekrar alınmasına neden olacaktır. Doktorun öncelikle alınan kiloların altında yatan nedenleri bulması gerekir. Bir hastalığa mı yoksa yanlış davranış biçiminden mi kaynaklandığı hastalığın tedavisinde önemli rol oynar. Bunun için önce bir dahiliye uzmanı ile görüşmekte fayda vardır. Nedenlerin ortaya çıkması ile birlikte dahiliye doktoru sizi bir diyetisyene yönlendirir. Diyetisyenin önerdiği beslenme sistemi ile kilo verme programınıza başlayın.

Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?

kilo vermek

  • Kendinize kilo hedefi koyun; kilo vermek isteyen kişi pek çok kez diyete başlar ama devamını getirmekte zorlanır. Kendinize belirlediğiniz hedefe yönelik hareket etmek sizi daha çok hırslandırır ve iradenizin güçlü kalmasını sağlar.
  • Diyet programına sadık kalın; diyet programına tam anlamıyla uygulamak zordur. Çünkü evde pişen yemekler ile sizin yiyeceğiniz yemekler birbirini tutmaz. Bunun için çevrenizde size uyum sağlamalıdır. Doktorun size izin verdiği küçük kaçamaklar yapılabilir ancak bunu yersem bir şey olmaz diye kendinize göre hareket etmeyin.
  • Düzenli beslenmek; diyet yapıyorum diye kendinizi kasmayın. Zaten düzenli ve sağlıklı beslenildiğinde kilo vereceksiniz. Bunu yaşam biçimi haline getirin. Meyve sağlıklı diye çok fazla tüketmeyin. Meyvenin içinde bulunan şeker kilo vermenizi zorlaştırır.
  • Halsizlik ve su tüketimi; diyet yapan kişilerde eskiye oranla daha az yemek tükettiği için halsizlik oluşur. Bunun için bol su tüketmeye özen gösterin.
  • Tartılmak; her gün tartılmayın. Kilo vermek gerçekleşmediyse bu sizin motivasyonunuzu düşürür. Sağlık diyet uygulayan kişilerde bir ayda 4-6 kilo arasında verilir. Tartılmak için uygun zaman, sabahları aç karna tartılmaktır. Bu sizin doğru kilonuzu gösterir.
  • Kendinizi ödüllendirmek; verilen kilolar sonrası kendinize küçük hediyeler alabilir ya da değişiklikler yapabilirsiniz.
  • Pozitif düşünün.
  • Spor yapın.
  • Abur cubur yerine kuru meyve tüketmeyi alışkanlık haline getirin.

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here