Ana sayfa Diyet Spor Diyet Patates Diyeti

Patates Diyeti

25
0
PAYLAŞ
patates diyeti

Sıcak, deniz, yaz kelimeleri birleştiğinde aklımıza ilk olarak tatil gelir. Ancak bu durum özellikle kadınlar için ne yazık ki aynı değildir. Tatil kelimesi ile hatırlanan fazla kilolar tüm kış kalın kazak ve hırka ile örtülüyor. Fakat plajlarda giyilecek olan bikini ve mayolarda fazla kiloları saklamanın bir çözümü yok. Bu nedenle pek çok kişi ne yapıp ne edip en kısa sürede fazla kilolardan kurtulmak istiyor.

Sadece kadınlar için değil erkekler için de büyük bir sorun haline gelen bölgesel yağlanmalardan kurtulmanın yolu iyi bir diyet yapmaktan geçer. Bu nedenle bugünkü yazımızda sizlere patates diyeti adı verilen bir diyetten söz edeceğiz.

patates

Patates Diyeti Nasıl Yapılır?

Bacak, kol, göbek gibi bölgesel yağlanmalardan kurtulmanın en birinci yolu diyet yapmaktan geçer. Ancak elbette sadece diyet yapmak kişiyi zayıflatmaz. Diyetin yanında çok sıkı bir şekilde spor da yapılmalıdır. Spor yapılarak patates diyeti uygulandığında ciddi bir değişim gözlenebilir. Patates diyetinde kahvaltılarda, öğle aralarında ve de akşam neler yiyeceğinizi yazımızın devamında bulabilirsiniz.

1. Gün

Kahvaltı:

1 adet haşlanmış patates,

1 su bardağı yoğurt.

Öğle:

2 Adet haşlanmış patates,

1 su bardağı yoğurt.

Akşam: 

Sadece iki su bardağı yoğurt

2. Gün

Kahvaltı:

1 su bardağı yoğurt

Öğle: 

2 adet haşlanmış patates,

1 su bardağı yoğurt

Akşam:

1 su bardağı yoğurt

3. Gün

Kahvaltı:

1 adet haşlanmış patates

Öğle:

1 tane haşlanmış patates,

1 su bardağı yoğurt

Akşam:

1 tane haşlanmış patates

4. Gün

Kahvaltı: 

2 adet mandalina,

1 elma

Öğle:

2 adet haşlanmış patates

Akşam:

2 adet tavuk but ızgara

1 büyük kâse yeşillik içeren salata

5. Gün

Kahvaltı: 

1 adet elma,

2 adet mandalina

Öğle:

2 kuru kayısı,

1 haşlanmış patates

Akşam:

Büyük bir kâse salata ve içine doğranmış 1 adet haşlanmış patates

6. Gün

Kahvaltı:

1 kuru kayısı,

1 portakal,

1 taze kuru kayısı,

Öğle: 

2 adet haşlanmış patates,

1 su bardağı yoğurt

Akşam:

Büyük bir tabak patates salatası,

100 gram et ya da balık.

7. Gün

Kahvaltı:

1 elma,

2 portakal

Öğle:

1 tatlı kaşığı sıvı yağ katılmış patates

Yeşil soğanlı salata

Akşam:

1 adet kuru kayısı

Yarım su bardağı ile haşlanmış mantar

1 patates

Patates Diyetinin Püf Noktaları

Yukarıda verilen patates diyetini 15 gün boyunca hiç bozmadan yapın. Bu sayede çok daha iyi bir vücuda sahip olabilirsiniz. Ancak elbette sadece diyet yapmanın yağlar üzerinde etkisi az olacaktır. Bu etkiyi arttırmak için de mutlaka spor da sıkı bir şekilde 15 gün boyunca yapılmalı. Aynı zamanda yeşil çay da her gün mutlaka içilmeli.

Patates diyeti için verilen patateslerin boyutlarının çok büyük olmamasına da özen gösterilmelidir. Diyet zamanı boyunca istenilen kiloları verebilmek için de 2 ya da 3 litre su tüketmeyi de kesinlikle ihmal etmeyiniz. Bu diyetin süresini uzatmak ise sizler için sakıncalı olabilir. Bu nedenle patates diyetini sadece 2-3 ayda bir kez olmak koşulu ile uygulayın. Ayrıca her diyette olduğu gibi mutlaka bir hekime danışarak kontrollü bir şekilde diyet yapmanızı öneriyoruz.

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here