Ana sayfa Yaşam Hesaplama Formları Sigara Bağımlılığı Hesaplama

Sigara Bağımlılığı Hesaplama

15
0
PAYLAŞ
Sigara Bağımlılığı Nasıl Hesaplanır?

Günümüzde kamu spotu olsun, sigara paketlerinin üzerinde yer alan uyarılar olsun, bu konu ile ilgili olarak hukuk düzeyinde verilmiş olan cezalar olsun hemen hemen herkes sigara ve sigara bağımlılığının ne tür problemlere yol açtığının farkında. Sağlık problemlerini bir yana koymamız halinde bu bağımlılığın aynı zamanda maddi açıdan da bireylerin başını derde soktuğu görülüyor. Bugün sizlere sigaradan, sigara bağımlılığından, sigarının içinde yer alan zararlı madde ve bu maddelerin ne kadar bulunduğundan, sigara kullanılması halinde oluşacak zararlardan ve sigarayı bırakmanız halinde ne kadar tasarruf yapabileceğinizden, sigarayı nasıl bırakabileceğinizden ve Sigara Bağımlılığı Hesaplama işlemlerinden bahsedeceğiz.

Sigara Nedir?

Sigara, tütünün kağıda sarılması ve daha sonra içine keyif veren, bağımlılık yaratan maddelerin koyulması ile tüketilen bir şeydir. Eskiden kağıt yerine tütün yaprakları kullanılıyor olsa da günümüzde içerisine konulan bağımlılık yapan zararlı maddeler koyulduğu için eskisine göre oldukça tehlikeli bir hale gelmiş bulunuyor. Sigara kullanımı kişinin ciğerleri başta olmak üzere tüm sağlığını önemli ölçüde tehlikeye sokuyor. Bu sebeple de sigaranın yasaklanması için birçok kampanya düzenlenmiş, sigara paketlerinin üzerine uyarılar yazılmış ve hatta belirli yerlerde sigara içilmesi yasaklanmıştır.

Sigara Bağımlılığı Yapan Madde Nedir?

Sigara kullanımının ardından giderek bir bağımlılık hale gelmesinin sebebi içinde yer alan nikotin adlı maddeden kaynaklanır. Bu maddenin bağımlılık yarattığı üzerinde yapılan birçok araştırma sayesinde kanıtlanmış bulunuyor. Nikotinin vücutta çözünmesi ile birlikte beynin ödül mekanizması çalışıyor ve beden daha çok sigara istiyor. Bu sebeple de bir kez sigaraya başlayan biri giderek daha fazla sigara tüketmeye başlıyor. Zaman ilerledikçe gün içinde olmazsa olmaz halinde gelen sigara artık bireyin hayatını baştan sona etkiliyor.

Sigaraya ilk kez başlayan ve yavaş yavaş sigara tüketimini arttıran kişiler belirli bir sayıya ulaşana dek sigara tüketimini arttırmaya devam ederler. Bu süreç yıllar dahi sürebilir ve giderek artış gösterir. Nikotinin vücut içinde çözünmesi sebebi ile kişiye giderek daha çok etki etmesi kişilerin daha fazla sigara tüketme isteğine sahip olmasına neden olur. Bu noktadan itibaren sigara tüketmeyi kesmek isteyen kişiler, sigara içmedikleri zamanlarda agresif tavırlar sergileyebilir. Sigara yoksunluğu sebebi ile bireyler normalde yapmayacağı şeyler yapabilir. Şimdi sigara tüketilmeyen ilk bir gün içinde nelerin ortaya çıkabileceğine bir göz atalım.

  1. Sigara içme isteğinin dayanılmaz bir hale gelmesi
  2. Sinirli ve huzursuz davranışlar sergileme
  3. Anksiyeteye varacak sıkıntı hali
  4. Konsantre olamama
  5. Hareketsiz bir şekilde duramamak
  6. İştahın artması sebebi ile giderek alınan kilolar
  7. Kalp atış hızının artış göstermesi

Yoksunluk belirtilerinin ortaya çıkması halinde fiziki boyutlara ulaşan nikotin bağımlılığı aynı alkol ve eroin bağımlılığı gibi tepkilerin ortaya çıkmasına sebep olur. Uzun süre sigara içilmemesi halinde ortaya çıkan semptomların ardından bir adet dahi sigara içilmesi halinde birey ödüllendirilmiş gibi hissederek rahatlar.

Nikotin bağımlılığı ve bu bağımlılık doğrultusunda sigara içilmemesi her sigara içen kişide aynı tepkiler ortaya çıkmaz. En şiddetli sigara yoksunluğu durumlarında dahi üç dört haftalık bir dönem içinde bu durumun ortadan kalktığı gözlemlenir. Nikotin tüketimi, nikotin bağımlılığının ne kadar etkili olacağını da etkiler.

FTND adı verilen fagerström testi ile birlikte nikotin bağımlılığı ölçülür. Bu test sorulan çeşitli sorulara verilen cevaplar doğrultusunda bireyin bağımlılığını tespit eder. Şimdi bu sorulara bir göz atalım.

Gün içinde ortalama kaç sigara içiyorsunuz?

  • 10 ya da daha az (0)
  • 11 ile 20 arası (1)
  • 21 ile 30 arası (2)
  • 31 ve üstü (3)

İlk sigarayı uyandıktan kaç dakika sonra tüketiyorsunuz?

  • 30 dakika içinde  (3)
  • 6 ile 30 dakika arasında (2)
  • 30 dakikadan sonra (1)

Sigara içilmeyen yerlerde sigara tüketmemek sizin için zor mu?

  • Evet (1)
  • Hayır (0)

Hangi sigaradan vazgeçmek sizin için daha zor?

  • Uyandıktan sonra içilen ilk sigara (1)
  • Diğer (0)

Günün hangi saatlerinde daha sık sigara tüketiyorsunuz?

  • İlk saatlerinde (1)
  • İlerleyen saatlerde (0)

Çok hasta olsanız ya da gününüzün büyük bir çoğunluğu yatakta geçse dahi sigara tüketir misiniz?

  • Evet (1)
  • Hayır (0)

Tükettiğiniz sigaranın nikotin seviyesi nedir?

  • Yüksek (2)
  • Orta (1)
  • Düşük (0)

Sigaradan ne sıklıkla nefes çekiyorsunuz?

  • Sürekli (2)
  • Bazen (1)
  • Hiç Çekmem (0)

Bu testten alacağınız puan ne kadar yüksek olursa o kadar desteğe ihtiyacınız olur.

Sigarada Yer Alan Zararlı Maddeler ve Bu Maddelerin Miktarı

Pasif içiciler için dahi tehlike arz eden ve sigara dumanında da bağımlılık yaratan nikotin maddesinin bulunması bir yana arsenik, amonyak, karbonmonoksit, katran, siyanür, metan, formaldehit ve hidrojen gibi neredeyse dört bin kimyasal maddenin bulunması bireyleri oldukça olumsuz yönde etkiler. Bu maddelere aşağıda yer alan tablo sayesinde ulaşmanız mümkün.

Pasif İçicilik Nedir?

Bu durum normalde sigara tüketmeyen birinin, sigara tüketen bireylerin yanında yer alması ve sigaradan ve sigara dumanından çıkan zararlı maddelere maruz kalması halinde ortaya çıkar. Pasif içiciler, sigara içen kişilere göre daha fazla zarara maruz kalır. Pasif içicilerin sigaradan zarar görmemesi adına kapalı yerlerde sigara içilmesine yasaklanmış bulunuyor. Fakat açık ortamlarda içilen sigara için bulunmuş bir çözüm bulunmuyor.

Sigara Ne Tür Problemlere Yol Açar?

Uzun süreli sigara tüketimi insanların bedenini oldukça tahrip eder. Bireylerin yaşam standartları ve kaliteleri olumsuz yönde etkilenir ve bu durumun çeşitli sonuçları vardır. Aşağıda yer alan hastalıklara sigara yol açar.

  • Diş sararması
  • Ağzın kokması
  • Cildin sararması ve kırışması
  • Cilt kanseri
  • Mide kanser, ülser ve gastrit
  • Damar tıkanıklığı ve felç
  • Kalp ve damar hastalıkları
  • Bronşun daralması ile ortaya çıkan akciğer rahatsızlıkları sebebi ile Koah hastalığı
  • Hamilelik döneminde içilen sigara erken doğuma ve bu da gelişimsel problemlere yol açabilir. Ayrıca sigara, süt kesilmesi gibi problemleri ortaya çıkartır.

Sigara içen bireylerde yukarıda yer alan hastalıklara ilave olarak gırtlak kanser, burun sinüs kanseri, yutak kanseri, ağız kanseri, dudak kanseri, yemek obrusu kanseri, mesane kanseri, böbrek kanseri, akciğer kanseri, pankreas kanseri, rahim ağzı kanseri ve lösemi gibi hastalıklar da görülür.

Sigara Bağımlılığı Tedavisi

Sigara bağımlılığının üstesinden gelmek isteyen kişilerin kullanabileceği tıbbi yöntem sayısı her geçen gün artıyor. Fakat sigara tüketmek istemeyen bir kişinin bu durum gerçekten de kafaya koyması gerekir.

Sigara bağımlılığından kurtulmak isteyen kişilere ilk olarak ilaç tedavisi uygulanır. Bu tedaviler nikotinsiz ilaç tedavisi ve nikotin replasman tedavisi gibi yöntemlere ile gerçekleşir. Sigara kullanmakta olan kişiler, tütünde yer alan zararlı kimyasalları barındırmayacak bir şekilde nikotin verilmesi nikotin replasman tedavisi olur. Bu tedavi yönteminde nikotin sakızı, nikotin bantı, nikotin spreyi, nikotin pastili ve nikotin burun spreyi hastaya verilir. Nikotinsiz bir ilaç tedavisinde ise nortiptilin, vareniklin ve bupropiyon bulunur.

Bu ilaçlar, uzmanlar tarafından verilecek olan destekler, akupunktur, arına terapisi, elektronik sigaralar, enjeksiyon ve hipnoz gibi birçok sigara bırakma yöntemi bulunur.

 

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here