Ana sayfa Beslenme İyi Gelen Yiyecekler Soğuk Algınlığı ve Üşütmeye Ne İyi Gelir?

Soğuk Algınlığı ve Üşütmeye Ne İyi Gelir?

22
0
PAYLAŞ

Üşütme veya diğer adıyla soğuk algınlığı üst solunum yollarını etkileyen bir enfeksiyondur. Her ne kadar zararsız olsa da üşütme, halsizlik ve yorgunluğa sebep olur. Üşütmeye neden olan çok fazla virüs çeşidi vardır ve üşütme bulguları her virüse karşı değişiklik gösterir. Genelde okul öncesi çocuklarda görülen soğuk algınlığı ve üşütmeye ne iyi gelir öğrenmek için yazımızı okuyabilirsiniz.

Soğuk Algınlığı ve Üşütmenin Belirtileri Nelerdir?

  • Burun akıntısı,
  • Burun tıkanıklığı,
  • Öksürük,
  • Hapşırma,
  • Halsizlik,
  • Gözlerde sulanma başlangıcı,
  • Hafif baş ağrısı,
  • Hafif vücut ağrıları,
  • Nefes alma zorluğu.

Soğuk Algınlığı ve Üşütmeye İyi Gelen Öneriler

  • Sarımsağın antibakteriyel ve antiviral özellikleri sayesinde üşütmenin bulgularını ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Aynı zamanda sarımsak bağışıklık sistemini güçlendirir ve solunum kanallarını genişletir. Toksinlerin vücuttan uzaklaştırılmasını kolaylaştırır. Bunun için 4 diş soyunmuş sarımsağa 1 çay bardağı su ve 1 çay kaşığı bal ekleyerek karıştırın. Karışımı günde 2 kez tüketin. Ayrıca sarımsağı çiğ olarak da tüketebilirsiniz.
  • Karabiberin içerisinde yer alan kapsaisin maddesi mukusun inceltilmesini ve aynı zamanda burun tıkanıklığının giderilmesine yardımcı olur.
  • Bal, üşütme etkisini azaltmaya yardımcı olur. Bunun yanında boğazı yumuşatır. İçerisindeki çeşitli bileşenlerde vücuttaki bakteri ve virüsleri öldürür. Bunun için 2 tatlı kaşığı limon suyu ve 2 tatlı kaşığı balı karıştırın. Bu karışımı 2 saatte 1 kez tüketerek boğaz ağrınızı hafifletebilirsiniz.
  • Bulunduğunuz ortamları sürekli havalandırmaya özen gösterin.
  • Zencefilin balgam söktürücü ve iltihap önleyici özelliği vardır. Bunun için çiğ zencefil veya zencefil çayını günde birkaç kez tüketerek sorunlardan kurtulabilirsiniz. Etkisini daha iyi görebilmek için içerisine bal da ekleyebilirsiniz.
  • İçerisinde bulunan mentol sayesinde nane çayı tüketmek, balgamı gevşetir ve boğaz tahrişlerini giderir.
  • Bol acılı ve limonlu sıcak tavuk çorbası yorgunluk hisseden kişilere oldukça iyi gelir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Dinç bir vücuda sahip olursanız hastalıktan kolaylıkla iyileşebilirsiniz.
  • Ev yapımı soğan şurubu tüketebilirsiniz.
  • Biberin içindeki yüksek C vitamini ve mukus yoğunluğunu seyreltici özelliği sayesinde burun tıkanıklığını engelleyebilirsiniz. Acı biber tüketemiyorsanız, gün içinde biber de koklayabilirsiniz.
  • Zerdeçal, zencefil ve süt karışımı ile üşütmeye ve soğuk algınlığına son verebilirsiniz. Bu karışımla vücut ağrılarından ve baş ağrısından kurtulabilirsiniz.
  • C vitamini almak hastalığı iyileştirmese de hastalığın etki süresini kısaltıyor.
  • Çinko içeren besinler tüketmek kötü ağız kokusu ve bulantı gibi etkileri ortadan kaldırıyor.
  • Mürver bağışıklık sistemini güçlendiren ve antiviral özellikli bir bitkidir. bunun için 3 gram kurutulmuş mürveri 10 dakika suda kaynatın ve bunu gün içerisinde tüketmeye özen gösterin.
  • Yararlı bakteriler içeren probiyotik yoğurt bağışıklık sistemini güçlendirir ve aynı zamanda vücudun ihtiyacı olan protein ve kalsiyumu karşılar.

1. Kış Çorbası Tarifi

Malzemeler:

  • 1 adet tavuk göğsü
  • 1 adet tavuk budu
  • 1,5 litre su
  • 1 adet orta boy kuru soğan
  • 2 tatlı kaşığı tereyağı
  • 2 yemek kaşığı un
  • 1/2 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tutam karabiber

Hazırlanışı:

Soğanları iri iri doğrayın ve tavuk parçalarını ekleyip 30 dakika kaynamaya bırakın.

Tavuk etleri piştikten ve soğuduktan sonra kemiklerini ayıklayın ve etleri küçük parçalara ayırın.

Başka bir tavada yağı ve unu kavurun. Baharatları ekleyin.

Hazırlanan terbiyeyi yavaş yavaş tavuk suyuna ekleyin ve çorbanın pürüzsüzlüğünü sağlayın.

Tavuk etlerini de çorbaya ekleyip 10 dakika kaynatın.

2. Soğan Şurubu Yapımı

Malzemeler:

  • 1 adet soğan
  • Bal

Hazırlanışı:

  • Soğanın tepesini ve kök kısmını kesin.
  • Soğanın içini oyun ve içine bal ekleyin.
  • Kestiğiniz baş kısmını soğanın üzerine kapatın ve bir bardağın üzerine koyun.
  • Bir gece bu şekilde bekletin. Daha sonra soğanın alt kısmından akan baldan gün içerisinde tüketin.

3. Baharat Çayı Tarifi

Malzemeler:

  • 1 tatlı kaşığı kimyon
  • 1 tatlı kaşığı kimyon
  • 1 tatlı kaşığı rezene tohumu
  • 1/2 tatlı kaşığı çemen tohumu
  • 1/2 çay kaşığı akide şekeri tozu
  • 1 fincan su
  • 2 çorba kaşığı süt

Hazırlanışı:

  • Baharatları karıştırın ve içinden 1 tatlı kaşığı alarak kaynamış suya ekleyin.
  • Üzerine akide şekeri tozunu ekleyin ve 3 dakika karıştırın.
  • Daha sonra üzerine sütü de ekleyerek fokurdayana kadar karıştırın.
  • Kaynadıktan sonra süzgeçten geçirip servis edin.

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here