Ana sayfa Diyet Spor Diyet Su Diyeti

Su Diyeti

131
0
PAYLAŞ

Ülke geneline bakıldığında genel olarak fazla kilolarından yakınan birçok insan görülmektedir. Günümüzde artan hazır gıdalar da fazla kiloyu tetikleyen unsurlardan biridir. Hazır gıdalardan ne kadar uzak durursak kilomuzu o kadar dengede tutabiliriz. Doğru ve yeterli beslenme ile vücudumuzu fazla kilolardan koruyabiliriz. Hiçbir öğünü geçiştirmeden sağlıklı besinler tüketerek diyet yapmaya bile gerek kalmadan formda kalmak mümkün.

Eğer sizler de fazla kilolarınızdan şikayetçiyseniz bazı kilo verme yöntemlerini deneyebilirsiniz. Kalori alımını önleyebilmek için tüketilen besinlerin hızlı bir şekilde vücuttan atılmasını sağlamalısınız. Bunu da kendinize en uygun diyeti bularak yapabilirsiniz. Yediğiniz içtiğiniz şeylere dikkat ederek çok kolay kilo vermek de mümkün. Özellikle de su diyetini yaparak egzersiz bile yapmaya gerek kalmadan kilo verdiğinizi fark edeceksiniz.

Su Diyeti Nedir?

Tam olarak ne zaman ve nereden çıktığı belirli olmayan su diyeti, Amerika’ da 1977’ li yıllarda makalelerde yer almaya başlamıştır. O günlerden bu güne dayanan bir etkisi olduğu için yazılı metinlerde yerini almıştır. Su diyeti vücuda alınan su miktarına göre etki eder. Zaten kilo vermek için bir doktora başvurduğunuz zamanlarda da sizlerden çok fazla su içmeniz gerektiği istenir. Su diyetinde de farklı tatlar ile karıştırılan sıvı alımının artması amaçlanır. Su diyetinin püf noktası ise suyun soğuk olarak içilmesi gerektiğidir. Soğuk su vücutta bulunan yağların yakılmasını sağlar. Bu nedenle öğünlerinizin arasına soğuk suyu sıkıştırın, bolca tüketin. Böylelikle hem midenizdeki boşluğun oluşumunu engellersiniz, hem de sindirim sisteminin daha hızlı çalışmasını sağlayabilirsiniz. Vücut içerisinde bulunan toksinlerin atılmasında da soğuk su oldukça etkilidir.

Su Diyeti Nasıl Yapılır?

Sabah Kahvaltısı

1 bardağı portakal ve greyfurt suyu karışımı

1 su bardağı ılık limonlu su

6 tane çilek

2 dilim ananas

2 kaşık yulaf ezmesi

Ara Öğün

Melisa ve papatya yaprağı çayı

1 su bardağı ılık su ve 1 çay kaşığı zencefil tozu ile yapılmış çay 1 su bardağı ıhlamur

Öğle Yemeği

Bol yeşil salata (içerisinde taze soğan, roka, turp, avokado, tere, maydanoz, domates ve limon gibi ürünler olabilir ama kesinlikle yağsız olmalı)

2 su bardağı su

2 orta boy kâse sebze çorbası

Ara Öğün

1 bardak zencefil tozu çayı

Domates, salatalık ve maydanoz

1 dilim peynir

1 dilim tam buğday ekmeği

İkinci Ara Öğün

1 bardak papatya çayı

1 dilim peynir

Domates, salatalık, maydanoz

1 dilim tam buğday ekmeği

Akşam Yemeği

2 su bardağı su

1 porsiyon sebze haşlama

1 kutu probiyotik yoğurt

Ara Öğün

15-20 tane siyah çekirdekli üzüm

2 dilim ananas

4 tane taze kayısı

2 bardak ılık limonlu su

Su Diyetinin Vücut İçin Herhangi Bir Zararı Var mıdır?

Su diyetinin vücut için bir zararının olduğu tespit edilmemiştir. Ama tabii ki çok su alan vücutta müthiş bir şişkinlik hissi olacaktır. Bu şişkinlik de bazı insanları rahatsız edebilir. Bunun dışında belirlenen bir zararı yoktur. İlgili uzmanlarda su diyetinin ne kadar yararlı olduğu konusunda bazı açıklamalar yapmıştır. Vücut su ihtiyacını fazlasıyla alacağı için artık kişinin tekrardan egzersiz gibi çalışmalar yapmasına da gerek kalamayacaktır.

Herhangi bir rahatsızlığınız olsun ya da olmasın bu gibi diyetlerde mutlaka bir uzmandan yardım almanız en doğrusu olacaktır. Vücudunuzun neye ihtiyacı olduğu uzmanlar tarafından tespit edilerek hangi diyetin size uyacağına bu şekilde karar verilmelidir.

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here