Ana sayfa Diyet Spor Diyet Süt Diyeti

Süt Diyeti

269
0
PAYLAŞ
süt diyeti nasıl yapılır

Yaz aylarının yaklaşmasıyla beraber pek çok kişi hızla zayıflamanın yollarını aramaya başladı. Plajlarda yerlerini almak üzere bekleyen kişiler, kış aylarında sakladıkları göbeklerini nasıl eriteceğini düşünüyorlar. Bu konu üzerine bizler de sizler adına birkaç araştırma yaptık. Fazla kilolarınızdan en hızlı şekilde kurtulabilmeniz için en gözde diyet tarifini sizler için hazırladık. Süt diyeti adı ile bilinen diyet için gerekli olan tüm bilgileri topladık ve diyet listesini aşağıda paylaştık. En değerli bilgileri bu yazımızdan okuyarak hızlı bir şekilde kilo vermenin sırlarını öğrenebilirsiniz.

Süt Diyeti Nedir?

Bu yaz plajlarda en hoş görünüme sahip olmak isteyen herkesin kolaylıkla uygulayabilecek olduğu diyet, şüphesiz süt diyetidir denebilir. Süt diyeti sayesinde hem beslenmenizi iyi şekilde tamamlayıp hem de kısa sürede ideal kilolara ulaşabilirsiniz. Her vücut kiloyu farklı şekillerde gösterdiği için süt diyeti sizlerin daha fit bir görünümde kalmanızı sağlar. İşte şimdi bu diyete başlayacak olduğunuz günden itibaren hangi besinleri tüketmeniz gerektiğine bir bakalım.

Süt Diyeti Listesi Nasıl Uygulanır?

1. Gün

Sabah:

  • 2 kivi,
  • Sütlü yulaf ezmesi,
  • 1 kase yoğurt,
  • 1 bardak çay ya da kahve.

Ara Öğün:

  • 1 elma

Öğle:

  • Zeytinyağlı ve limon suyu ile soslanmış yeşil salata,
  • 80 gram tavuk göğüsü,
  • 100 gram lahana,
  • 2 dilim peynir

Ara Öğün: 

  • 1 armut
  • 1 bardak portakal suyu

Akşam:

  • 2 adet kızarmış yumurta,
  • 1 bardak süt.

2. Gün:

Sabah:

  • 1 portakal
  • Sütlü yulaf ezmesi
  • 1 dilim reçelli kara buğday ekmeği,
  • 1 bardak çay

Ara Öğün:

  • 1 elma

Öğle:

  • 100 gram haşlanmış balık,
  • Haşlanmış sebze,
  • Salata,
  • Yoğurt

Ara Öğün:

  • 1 armut,
  • 1 bardak portakal suyu.

Akşam:

  • Yeşil salata,
  • Yağsız lor,
  • 1 bardak süt

3. Gün:

Sabah:

  • 1 bardak taze meyve suyu ,
  • Yulaf ezmesi,
  • 1 fincan süt.

Ara Öğün:

  • 1 elma

Öğle:

  • 100 gram haşlanmış dana eti,
  • Salata,
  • haşlanmış sebze ve 2 ya da 3 dilim peynir

Ara öğün: 

  • 4 adet badem,
  • 3 adet fındık,
  • 1 adet ceviz.

Akşam:

  • Lahana,
  • Peynir,
  • 1 bardak süt

4. Gün:

 

Sabah:

  • 2 mandalina,
  • Yulaf ezmesi,
  • 1 dilim kara buğday ekmeği,
  • 1 bardak süt.

Ara Öğün:

  • 1 elma

Öğle:

  • Yeşil salata,
  • Haşlanmış patlıcan,
  • 2 dilim peynir.

Ara Öğün:

  • 4 tane kuru kayısı,
  • 4 yeşil erik.

Akşam:

 

  • Domatesli kızartılmış yumurta,
  • Haşlanmış sebze,
  • 1 bardak süt.

5. Gün:

Sabah: 

  • Sütlü yulaf ezmesi,
  • 1 bardak çay.

Ara Öğün:

  • 1 dilim kara buğday ekmeğiyle istediğiniz bir reçeli üzerine sürerek tüketebilirsiniz.

Öğle:

  • 100 gram haşlanmış tavuk göğsü,
  • Haşlanmış karnabahar ve brokoli.

Ara Öğün:

  • 1 armut

Akşam:

  • Domates ve peynirle pişmiş patates,
  • Süzme peynir.

Süt Diyetinin Püf Noktaları

Yukarıda süt diyetinin ilk 5 günlük listesi yer alıyor. Sizler de bu 5 günlük diyet listesini uygulayarak kilolarınızdan kolayca kurtulabilirsiniz. Tabii diyet yaparken dikkat edilmesi gereken en önemli hususlardan biri de aynı zamanda spordur. Tek başına diyet ne yazık ki kilo vermeye yardımcı olmaz. Çeşitli vücut egzersizleri ile diyet programınızı birleştirerek sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz mümkün.

Süt diyetinde de olduğu gibi tüm diyetlerde doktora danışmadan yapılması tehlikeli olabilir. Bir hastalığınız olsun ya da olmasın, sadece uzman bir doktor gözetimi altında bu tür diyetleri uygulamalısınız.

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here