Ana sayfa Hastalıklar Hastalıkların Tedavisi Yüksek Tansiyon İçin Ne Yapılmalı?

Yüksek Tansiyon İçin Ne Yapılmalı?

22
0
PAYLAŞ

Tansiyon, kanın kan çeperlerine yaptığı basınç olarak isimlendirilebilir. Yapılan basınçla kan tüm vücut organlarına ve dokulara yayılır. Tansiyonun belirli değerler arasında olmalıdır. Tansiyonun normal değerlerin altında veya üstünde olması sağlık açısından ciddi zararlar oluşturabiliyor. Yenilen besinlere ve günlük yaşantıya dikkat edilmezse bir süre sonra çeperlere yapılan basınç normaldekinden çok fazla olmaya başlar, bu durum ise yüksek tansiyon olarak adlandırılır.

Yüksek Tansiyon Neden Olur?

  • Tuza hassas kişilerin çok tuzlu gıdalar tüketmesi,
  • Böbrek üstü bezlerinin iç kısmında görülen tümör,
  • Aortun kalpten çıktığı bölgede darlık gözlenmesi,
  • Tiroid bezinin neden olduğu hastalıklar,
  • Kafa içi basıncın yüksek olması,
  • Böbrek damarlarının daralması,
  • Stresli ve sporsuz yaşam tarzı,
  • Hormonal rahatsızlıklar,
  • Böbrek hastalıkları,
  • Kortizon hapları,
  • Şeker hastalığı,
  • Fazla kilo,
  • Yaş.

Yüksek Tansiyon Belirtileri Nelerdir?

  • Yüksek tansiyon çoğu zaman bir belirti göstermez, bunu ancak ölçümlerle anlayabilirsiniz. Fakat;
  • Kafa bulanıklığı,
  • Baş ağrısı,
  • Görmede bozukluk,
  • Burun kanamaları oluşması,
  • Mide bulantıları,
  • Nefes darlığı,
  • Kulak çınlaması,
  • Düzensiz kalp atışı,
  • Ensede ağrı,
  • Kusma gibi belirtiler gözlendiğinde tansiyon ölçümü yapılmalıdır.

Yüksek Tansiyonun Vücuda Zararları Nelerdir?

  • Boyun ve bacak damarlarında tıkanıklık,
  • Böbrek yetmezliği,
  • Beyin kanaması,
  • Beyin damarlarında tıkanma veya daralma,
  • Kalp yetmezliği,
  • Kalp büyümesi,
  • Felç,
  • Kalp krizi gibi sonuçlar doğurabiliyor.

Yüksek Tansiyon İçin Neler Yapılabilir?

  • Tansiyonunuz yükseldiği zaman öncelikle eller, kullar ve ayaklar soğuk suyla yıkanmalıdır. Soğuk su hem tansiyonu düşürürken hem de rahatlatacaktır. Fakat aniden buz gibi suyla yıkanmamalıdır. Bu durum ters bir etki gösterebilir.
  • Tansiyon yüksekliğine limon da oldukça iyi gelir. Bunun için bir adet limonu sıkıp normal suyla seyrelterek içebilirsiniz.
  • Tuzsuz ayran ve tuzsuz yoğurt da yüksek tansiyon için oldukça iyi geliyor.
  • Doğal nar suyu yapıyorsanız veya temiz elde edebilecekseniz nar suyu da tansiyonu düşürme konusunda oldukça etkili.
  • Kış mevsimindeyseniz ve bu sorunla karşılaşıyorsanız greyfurt ve greyfurt suyu da tercih edebilirsiniz.
  • Sarımsak bilinen en iyi tansiyon düşürücüdür. Bunun için günde 1 veya 2 diş sarımsak tüketmek tansiyonu düşürmek için yardımcı olacaktır.
  • Karpuz çekirdeklerinin kan damarlarını genişletici özellikleri vardır. Bununla birlikte böbrek işleyişini geliştirerek kan basıncı seviyelerini azaltmaya yardımcı olur.
  • Geçici şekilde yükselen tansiyonu düşürmek için de kekik kullanabilirsiniz.
  • Şeker ve şekerli besinleri bolca tüketmek tansiyonu yükseltebilir. Bunun için şekerli şeyleri tüketirken miktarını çok iyi ayarlayın.
  • Hindistan cevizi suyu tüketmek tansiyonu düşürür ve diğer hastalıklara yakalanma riskini azaltır.
  • Acı biber kanda biriken trombosit oluşumunu engelleyerek kanın pürüzsüz akmasını sağlar. Bunun için acı biber yenecek diye bir durum yoktur, yemeklerde düzenli olarak kullanmak da yüksek tansiyona oldukça iyi gelecektir.
  • Yabanmersini, çilek, ahududu potasyum, lif ve antioksidanca zengin besinlerdir. Bu besinleri tüketmek damarlarda plak oluşumunu azaltmaya yardımcı olur. Plak oluşumu azalınca tansiyon düşüşü görülür.
  • İçinde bulunan ve meyan kökü yüzünden kola gibi içecekler de tansiyonu yükseltebiliyor.
  • Muz sodyumun vücuttaki etkisini azaltır ve potasyum teşviki sağlar. Bunun için günde 1 adet muz yenebilir.
  • Kerevizin içerisindeki fotokimyasallar yüksek tansiyonu azaltır ve düzenli kullanımlar sonucu yüksek tansiyonun neden olduğu hastalıkların iyileşme sürecini hızlandırır.
  • Yüksek tansiyon hastalığına sahipseniz ve düzenli alkol kullanıyorsanız bu alışkanlığa son vermeniz gerekiyor.
  • Sebze ve meyve tüketimini arttırın. Dengeli ve besleyici beslenin.
  • Kilo almamaya özen gösterin. Sürekli kilo alıp verirseniz tansiyonunuz sürekli değişkenlik gösterecektir.
  • Lifli besinleri oldukça fazla tüketmeye çalışın.
  • Soslu sebze ve meyveler tüketmemeye özen gösterin.

Yüksek Tansiyon İçin Maydanoz Kürü

Malzemeler:

  • 1 diş sarımsak
  • Küçük maydanoz
  • 2 yemek kaşığı limon suyu
  • 1 bardak su

Hazırlanışı:

  • Maydanozları yıkayıp saplarıyla robottan geçirin.
  • Üzerine 2 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu, 1 diş sarımsak ve suyu ilave edin.
  • Hepsini robotta karıştırın.
  • Sabahları aç karnına kahvaltıdan 10 dakika önce için.
  • 3 gün boyunca karışıma sarımsak ilave ederek tüketin. Ardından 3 gün sarımsaksız için ve sonraki 3 günde tekrar sarımsaklı için.
  • 9 gün uyguladıktan sonra 5 gün ara verin.

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here